日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

腹筋で腰が痛いのは「反り腰」が悪化しているサインかも。力任せの腹筋は逆効果！腰痛を防ぎ、姿勢を改善する「背骨のしなやかさ」を取り戻す方法を解説します。

猫背とぽっこりお腹を同時に解消！体の中心「胸椎」の回旋運動が、あなたの姿勢と体型を変えるカギです。胸を開き、お腹をコルセットのように引き締める方法を解説。