姿勢改善・身体のラインを整える

猫背・巻き肩・反り腰を
身体の動きから整える

頑張って姿勢を正すのではなく、

自然に動ける身体へ。

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こんなお悩みありませんか？

猫背で

背中が丸くなる

巻き肩で

肩が内に入る

反り腰で

腰に負担がかかる

左右にバランスが

気になる

身体のラインや

スタイルが気になる

姿勢を意識しても、気づくと元に戻ってしまう。

そんな方は「姿勢の形」だけでなく、身体の動きから見直しませんか？

足部

重心

胸郭

なぜ、姿勢を意識しても
戻ってしまうの？

多くの場合、姿勢が崩れる要因は

「筋力不足」だけではありません。

姿勢が崩れる

背筋を伸ばす

(意識をする)

→

一時的には

変わる

→

気を抜くと

戻る

→

姿勢は「形」だけではなく、「動き」から考える

grlowの考え方

呼吸・胸郭・背骨・骨盤・股関節・足部まで連動を見て、

自然に整う身体の使い方へ導きます。

呼吸

背骨

骨盤

股関節

身体全体の連動が整うことで、自然と良い姿勢が続く。

grlowでは、姿勢をどう評価する？

呼吸

胸郭

背骨

骨盤・股関節

足部・重心

呼吸の質や深さ、

クセを確認します。

肋骨や肩甲骨・胸椎の

動きを確認します。

背骨のカーブや

可動性を確認します。

骨盤の傾き、股関節の動き

連動性を確認します。

足裏の使い方・重心の位置

バランスを評価します。

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整える　→　動かす　→　整える。grlowのアプローチ

整える

呼吸・可動性・身体の感覚を整える

呼吸や胸郭の動き、関節の可動性を高め

身体が自然に動ける土台を作ります。

動かす

正しい動き・連動性をつくる

胸郭・背骨・骨盤・股関節の連動を高め

効率よく動ける身体の使い方を身に付けます。

鍛える

必要な筋力・体力をつける

必要な場所・必要な分だけ鍛えることで

姿勢を支えられる身体へ育てます。

姿勢が変わると、身体・印象がこんなに変わる

※変化には個人差があります。

姿勢を整えると、身体のラインも変わる

ぽっこりお腹、くびれ、ヒップラインなど

スタイルの悩みがある方はこちら。

スタイル改善ページを見る▷

姿勢と深く関係する、凝り・痛み

肩こり・腰痛・腰の痛みなど

身体の不調が気になる方はこちら。

凝り・痛みへのアプローチを見る▷

初回体験の流れ

カウンセリング

姿勢・呼吸チェック

動作チェック

トレーニング

今後の方針

お悩みや目標、生活習慣を

丁寧にお聞きします。

姿勢や呼吸の状態など

チェックします。

動きの癖や連動性を確認

課題を明確にします。

課題に合わせた運動を

体験していただきます。

今後のプランを

ご提案します。

姿勢を「頑張って作る」ことから、

自然に動ける身体へ。

あなたの身体に合った姿勢改善を、

一緒に始めてみませんか？

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姿勢改善・身体のラインを整える

猫背・巻き肩・反り腰を ​身体の動きから整える

​こんなお悩みありませんか？

なぜ、姿勢を意識しても 戻ってしまうの？

grlowの考え方

grlowでは、姿勢をどう評価する？

​整える → 動かす → 整える。grlowのアプローチ

猫背・巻き肩・反り腰を
身体の動きから整える

こんなお悩みありませんか？

なぜ、姿勢を意識しても
戻ってしまうの？

整える　→　動かす　→　整える。grlowのアプローチ