日常生活に役立つ
身体のプチ情報をお伝えいたします！

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簡単美脚エクササイズ～スネの筋肉を使おう～

今回はスネの筋肉についてお伝えしますが皆様はスネの筋肉がどんな役割があるかご存じですか？前脛骨筋は足首を曲げるだけでなく「土踏まずの部分を引き上げる」役割を担っています。

免疫を落とさないための栄養素

寒暖差の激しい日が続いていますが、皆さん免疫のことは気にかけていますか？よく動いてよく食べてよく寝るこれが大切！

脚の太さを解消するには○○が必要！

今まで色々な女性のお客様をトレーニング指導させていただきましたがほぼ100％の確実でお悩みに挙がるのが「脚の太さを解消したい」。そして多くの方がSNSを見ていろんな解消方法を試してきたが思っているような効果が出ない。とおっしゃいます。

ストレートネックの解消方法

聞き覚えのある言葉かもしれませんが改めてストレートネックはどんな状態のことをいうかを確認しましょう。人間の背骨は「ゆるやかな逆S字カーブ」を描いています。ストレートネックと言われる状態は頸椎(首の骨)のカーブが無くなり真っ直ぐになってしまっている状態。

この時期こそ体を温めよう

こんにちは！渋谷区鶯谷町にある『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！まだまだ寒暖差のある時期ですね今回は...

健康美ボディに必要なこと。

現代では健康やダイエット、ボディメイクについての情報が多く存在し色々なメソッド(○○法)が謳われていますよね。様々な分野での研究が進み多くの情報が出てきているのは業界にとっても個人にとっても良いことですが情報発信者側の趣向により偏った情報にとてもなりやすくなます。

朝に運動するメリット

皆さんはどんな時間に運動をされますか？朝昼夕晩いろんな時間に運動をすることがありますが、本日は朝に運動をするメリットをご紹介！

突然来る「首の痛み」。ここほぐしてみて！

横向きに寝ても首が痛い。頭を持ち上げても首が痛い。首をほぐしても全然良くならない。はてはて。。そこで神経の繋がりを確認！

個人に合ったパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングって何だろう？どんなふうに使えばいいの？いきなり始めて大丈夫？など疑問がある方はこちらをご覧ください。

姿勢改善×パーソナルトレーニング　
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