日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

階段、つま先だけで登っていませんか？足裏全体で登るとお尻やもも裏が使えてヒップアップ＆脚痩せに。簡単なコツを解説！

お湯浸かってますか？シャワーだけで済ますのも良いですがしっかりとお湯に浸かって身体の状態を良くしましょう！

猫背や肩こりの原因は「前鋸筋」かも。デスクワークで弱った肩を活性化し、姿勢を根本から改善する方法を解説。

ストレスの無い生活を～とよく耳にするかと思いますが、ストレスって本当に身体にとって必要のないものでしょうか？ストレスについて知識を深めましょう！

足指を曲げると足裏が攣る… それ、後脛骨神経の圧迫が原因かも。内くるぶしやふくらはぎをゆるめるセルフケアで、足裏の不快感を解消しましょう。

みなさん日々健康に気を使っていますか？昔から納豆は体に良いと言われてきましたが納豆の何がいいのかは知っていますか？今日はそんなお話。

立ち上がるときにふらつく…その原因は「内もも（大内転筋）」の筋力不足かもしれません。内ももを鍛えることで、安定した立ち上がりと美しい姿勢を手に入れましょう。

膝や肩や腰に痛みは生じていませんか？その痛みには種類があります。

肩の「もっこり」や猫背に悩んでいませんか？本記事では、猫背による肩の盛り上がりの原因や関与する筋肉、そして美しい首・肩ラインを手に入れるためのポイントを解説します。僧帽筋下部・前鋸筋の活性化など、今日からできる対策も紹介！姿勢や肩こりに悩む方は必見です。