納豆を食べて健康に！なぜ？

こんにちは！

渋谷区鶯谷町にある

『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』

などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！

皆さん、最近納豆を食べてますか？

僕は特別めちゃくちゃ納豆が大好き！

と言うわけではないのですが、

納豆を毎日食べるようにしています。

何故か！

それは、

納豆に含まれる

『納豆キナーゼ』

と言う成分が有能なため！

この言葉を初めて聞く方もいるかと思います！

簡単に説明しますと

納豆のネバネバした所に多く含まれる成分で

・血栓（血の塊）を溶かす効果を持っている

・血圧上昇を抑える

などなど

そして納豆にはビタミンB2、B6が多く含まれる為

皮膚の再生を促したり、皮脂の過剰な分泌を抑えてくれるので

ベタつきや吹き出物を防ぐ役割も果たしてくれます！

食べるタイミングですが

朝より夜の方がおススメ！

『え〜((((；ﾟДﾟ)))))))』

と思うかもしれませんが

上記の効果たちは

寝ている間に働いたくれた方が身体にとって都合が良いのです！

（血栓などは寝ている間に出来やすいと言われている為。）

推奨は1日1〜2パック程度！

そんなに苦になる量では無いですよね！

是非、納豆を食べて健康で美しい姿を保ちましょう！

grlowのパーソナルトレーニングとは

【サービス内容】

〇姿勢改善: 正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の軽減・スタイル改善を図ります

〇ボディメイク: 体型を引き締め、魅力的なスタイルを実現

〇お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ: 部分的なシェイプアップを目指す専門的なトレーニング

〇ダイエットプログラム: 健康的に体重を管理し、理想のスタイルを手に入れる

【おすすめポイント】

〇女性プログラム: 女性のお悩みに特化したトレーニングを提供

〇トレーニングのおすすめ: 初心者から経験者まで、それぞれに適したプログラムを提案

grlowパーソナルジム代表

古山　佑

資格：

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム　トレーナー帯同経験有り

経歴：

2016年4月　　アルビレックス新潟BBラビッツ　トレーナーインターン

2017年3月　　新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月　　某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

　　　　　　　 デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月～　独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在8期目