日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調姿勢改善専門 パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！...

こんにちは! 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善 専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です!  皆さんご存知でしょうか。...

パーソナルトレーニングならgrlow!姿勢改善ならgrlow!

お湯浸かってますか？シャワーだけで済ますのも良いですがしっかりとお湯に浸かって身体の状態を良くしましょう！

ストレスの無い生活を～とよく耳にするかと思いますが、ストレスって本当に身体にとって必要のないものでしょうか？ストレスについて知識を深めましょう！

みなさん日々健康に気を使っていますか？昔から納豆は体に良いと言われてきましたが納豆の何がいいのかは知っていますか？今日はそんなお話。

膝や肩や腰に痛みは生じていませんか？その痛みには種類があります。

皆さん健康的に生活してますか？無理なダイエットやトレーニングをしていませんか？背中を動かして褐色脂肪細胞を活性化させよう！

なんか体がだるい。よくわからないけど調子が悪い。ボーっとする。頭痛がする。 これをただの疲れだと思っていませんか？ それ熱中症カモ？

皆さんの身体には少なからず左右差は存在します。 その左右差を軽視していませんか？ 姿勢や不調に関する左右差も体にある事を理解してみましょう！

痩せたい！けどお酒はやめられない！という方はこの記事を読みましょう！

クーラーつけて寝てますか？寝るときの環境で翌日の体調が大きく変わります！

みなさん週に何回トレーニングしてますか？そのタイミングはいつですか？朝？昼？夕？ いつでしょうか？

皆さんトレーニングしてますか？？ grlowではBFR(血流制限)トレーニングを受けることが出来ます！ その効果をご覧ください！

日常的に体を支えてくれる筋肉たち。その中でも股関節周りの筋肉はとても大切な役割を果たしています。

歩くと膝が痛い、階段の上り下りで膝が痛い、ランニングで膝が痛い。そんな人はこの原因かも？

まだまだ寒暖差のあるこの時期。風邪や謎の体調不良に悩まされていませんか？今一度免疫を見直していきましょう！

皆さん！！！脂肪は簡単には落ちません！夏に良い身体でいたいなら今から行動に移しましょう！

姿勢が悪く顔がつかれると顔や頭の筋肉が固まります。 そうなると、顔がだんだん大きくなる、、、？

皆さんたんぱく質摂ってますか？？栄養素は大きく分けて5大栄養素に分類されます！その中の一つがたんぱく質！ 今日はそんなお話。