今なら間に合う夏の美ボディ～脂肪と向き合おう～

こんにちは!

渋谷区鶯谷町にある

『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの

身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です!

 皆さんご存知でしょうか。

脂肪を1Kg落とすのに

7200kcal必要だと言うことを！！

（写真はサンプルです）

7200kcalとは

莫大な数字に見えますが

1ヶ月（30日）で割ると 1日約240kcal と

比較的想像しやすい数字になります！

参考程度に普段摂りがちな食品のカロリーを見てみると

・フライドポテト 約390kcal（100g）

・メジャーな炭酸飲料 250kcal（500ml）

・コーヒー 4kcal（100ml）

・ミルクチョコレート 約280kcal（50g）

・バナナ 86kcal（100g）

・ご飯 170kcal（100g）

 と、こんな感じです！

 普段食べているもののカロリーを気にかけ、

この食品はこのくらいカロリーがあるのか！！

と、知るところからがスタートです‼️

カロリーが分かったら 240kcal減らすにはどの食品を削ろうか？

その食品が食べたいならどのくらい運動したら良いのか？

と、順番立てて考えていきます！

少し体脂肪が気になりだしたら 食べているもののカロリーを知る事からオススメします！

ぜひ、気にかけてみてください！！

細かい計算方法が知りたい！

と言う方はメッセージもしくはご来店時におっしゃってください！

grlowパーソナルジム代表

古山　佑

資格：

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム　トレーナー帯同経験有り

経歴：

2016年4月　　アルビレックス新潟BBラビッツ　トレーナーインターン

2017年3月　　新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月　　某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

　　　　　　　 デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月～　独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在8期目

grlowのパーソナルトレーニングとは

【サービス内容】

〇姿勢改善: 正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の軽減・スタイル改善を図ります

〇ボディメイク: 体型を引き締め、魅力的なスタイルを実現

〇お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ: 部分的なシェイプアップを目指す専門的なトレーニング

〇ダイエットプログラム: 健康的に体重を管理し、理想のスタイルを手に入れる

【おすすめポイント】

〇女性プログラム: 女性のお悩みに特化したトレーニングを提供

〇トレーニングのおすすめ: 初心者から経験者まで、それぞれに適したプログラムを提案