日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善 専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊 今回の内容は 【ここを温めると身体が温まる！】 以下の身体の部位を温めるとより効率良く、 身体中を温めることが出来るんです❗️ ◯首 ◯背中 ◯お腹 ◯腰・お尻 ◯足首 では、各部位のポイントを伝えします❗️ 首 ：前に頭を倒した際に 首と背中の間に、飛び出る骨 があります。 そこに『大椎』と言う全身を温めるツボがあります！ 背中 ：背中には『僧帽筋』と言う筋肉があります。 その筋肉を温める為に、 肩甲骨と肩甲骨の間 を温めるとこの筋肉は大きな割合を占めているので全身が温まってきます❗️ お腹： おへそより指2本分ほど下 に『気海（きかい）』というツボがあります。このツボを温めると、常にコンディションが安定すると言われています！ 腰・お尻 ：腰は冷えによる不調を感じやすい場所。 おへその真裏周辺 を温めるようにしてみてく

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こんにちは! 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善 専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です!  皆さんご存知でしょうか。...

パーソナルトレーニングならgrlow!姿勢改善ならgrlow!

お湯浸かってますか？シャワーだけで済ますのも良いですがしっかりとお湯に浸かって身体の状態を良くしましょう！

ストレスの無い生活を～とよく耳にするかと思いますが、ストレスって本当に身体にとって必要のないものでしょうか？ストレスについて知識を深めましょう！

みなさん日々健康に気を使っていますか？昔から納豆は体に良いと言われてきましたが納豆の何がいいのかは知っていますか？今日はそんなお話。

膝や肩や腰に痛みは生じていませんか？その痛みには種類があります。

皆さん健康的に生活してますか？無理なダイエットやトレーニングをしていませんか？背中を動かして褐色脂肪細胞を活性化させよう！

なんか体がだるい。よくわからないけど調子が悪い。ボーっとする。頭痛がする。 これをただの疲れだと思っていませんか？ それ熱中症カモ？

皆さんの身体には少なからず左右差は存在します。 その左右差を軽視していませんか？ 姿勢や不調に関する左右差も体にある事を理解してみましょう！

痩せたい！けどお酒はやめられない！という方はこの記事を読みましょう！

クーラーつけて寝てますか？寝るときの環境で翌日の体調が大きく変わります！

みなさん週に何回トレーニングしてますか？そのタイミングはいつですか？朝？昼？夕？ いつでしょうか？

皆さんトレーニングしてますか？？ grlowではBFR(血流制限)トレーニングを受けることが出来ます！ その効果をご覧ください！

日常的に体を支えてくれる筋肉たち。その中でも股関節周りの筋肉はとても大切な役割を果たしています。

歩くと膝が痛い、階段の上り下りで膝が痛い、ランニングで膝が痛い。そんな人はこの原因かも？

まだまだ寒暖差のあるこの時期。風邪や謎の体調不良に悩まされていませんか？今一度免疫を見直していきましょう！

皆さん！！！脂肪は簡単には落ちません！夏に良い身体でいたいなら今から行動に移しましょう！