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姿勢改善専門 grlowパーソナルジム｜渋谷
JR渋谷駅新南口：徒歩５分 東急線B6出口：徒歩１０分
こんなお悩みありませんか？
☑ 肩こりが何年も続いている
☑ マッサージを受けてもすぐ戻る
☑ 朝起きると腰が痛い
☑ 腰を伸ばすと違和感がある
☑ 「姿勢が悪いから」と言われたが
どう改善すればいいかわからない
☑ 首や肩がいつも重い
☑ デスクワークをすると腰が辛い
☑ 肩や腰が気になって運動が出来ない
☑ 病院や整体に行っても
また不調を繰り返してしまう
☑ 痛みが出るたび、その部分だけを
揉んだり伸ばしたりしている
もし当てはまるものがあれば、「痛い場所だけをなんとかする」という考え方を、一度見直しましょう
痛い場所＝原因、とは限りません
「その場所が痛い」ことと「そこだけに問題がある」ことは
同じではありません。
呼吸・胸郭・背骨・骨盤・股関節・身体の使い方・生活習慣など
さまざまな要素が関係します。
姿勢
呼吸
胸郭
骨盤
股関節
足部
重心
だからgrlowでは、痛い場所だけではなく、
身体全体の繋がりを見ていきます。
「姿勢が悪いから痛い」とも限りません
姿勢が崩れていることと、痛みがあることには関係がある場合が多い。
しかし、「姿勢が悪い＝痛みの原因」と単純に考えることはできません。
痛みには、身体の状態だけでなく、
ストレス・睡眠・過去の経験・不安などさまざまな要素が関係します。
grlowでは、姿勢を無理に固定するのではなく、
「その人が必要な動きを、必要なだけ出来る身体」
を目指します。
凝り・痛み改善のための３ステップ
01
整える
呼吸・可動性・身体の感覚を整える
呼吸や胸郭の動き、関節の可動性を高め
身体が自然に動ける土台を作ります。
02
動かす
正しい動き・連動性をつくる
胸郭・背骨・骨盤・股関節の連動を高め
効率よく動ける身体の使い方を身に付けます。
03
鍛える
必要な筋力・体力をつける
必要な場所・必要な分だけ鍛えることで
姿勢を支えられる身体へ育てます。
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