腰痛には要注意！

こんにちは！

 渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、

身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です!

暑さが出てきた今日この頃ですが、 皆さん体調を崩したりしてませんか？？

 水分とミネラル、そして栄養補給を忘れずに！！

さて、本日ですが 腰痛予防・改善 の筋肉をお伝えします！

今回のターゲットはこの中臀筋🍑

この筋肉が硬くなると腰痛を引き起こすことがあります。

また、

・横広がりのお尻になったり

・歩行時にうまくお尻が使えず膝や股関節に負担がかかってしまったり 

などの要因にもなります！

この筋肉が硬くなる要素として

・脚を組む

・片脚体重が長い

・がに股で歩いている

などがあげられます。

思い当たる人はストレッチやマッサージなどで日常的にケアをしましょう！

grlowのパーソナルトレーニングとは

【サービス内容】

〇姿勢改善: 正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の軽減・スタイル改善を図ります

〇ボディメイク: 体型を引き締め、魅力的なスタイルを実現

〇お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ: 部分的なシェイプアップを目指す専門的なトレーニング

〇ダイエットプログラム: 健康的に体重を管理し、理想のスタイルを手に入れる

【おすすめポイント】

〇女性プログラム: 女性のお悩みに特化したトレーニングを提供

〇トレーニングのおすすめ: 初心者から経験者まで、それぞれに適したプログラムを提案

grlowパーソナルジム代表

古山　佑

資格：

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム　トレーナー帯同経験有り

経歴：

2016年4月　　アルビレックス新潟BBラビッツ　トレーナーインターン

2017年3月　　新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月　　某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

　　　　　　　 デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月～　独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在８期目