日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調姿勢改善専門 パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！...

首の寝違えは実は手や腕の筋肉の緊張が原因かも？親指の付け根や前腕をほぐしながら首を動かすことで、痛みを和らげて可動域を広げるセルフケアのコツを紹介します。

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門 パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！ 本日は、...

背中の「天使の羽」は実は翼状肩甲骨という要注意サイン。原因や放置すると起こる不調、改善のポイントをわかりやすく解説します。

こんにちは! 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善 専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です!  皆さんご存知でしょうか。...

ストレートネックが原因でアゴがたるむ理由を解説。舌骨筋群や広頸筋への影響、リンパの滞り、フェイスラインの崩れの仕組みと、改善に効果的なチンイン（あご引き運動）を紹介します。

パーソナルトレーニングならgrlow!姿勢改善ならgrlow!

階段、つま先だけで登っていませんか？足裏全体で登るとお尻やもも裏が使えてヒップアップ＆脚痩せに。簡単なコツを解説！

お湯浸かってますか？シャワーだけで済ますのも良いですがしっかりとお湯に浸かって身体の状態を良くしましょう！

猫背や肩こりの原因は「前鋸筋」かも。デスクワークで弱った肩を活性化し、姿勢を根本から改善する方法を解説。

ストレスの無い生活を～とよく耳にするかと思いますが、ストレスって本当に身体にとって必要のないものでしょうか？ストレスについて知識を深めましょう！

足指を曲げると足裏が攣る… それ、後脛骨神経の圧迫が原因かも。内くるぶしやふくらはぎをゆるめるセルフケアで、足裏の不快感を解消しましょう。

みなさん日々健康に気を使っていますか？昔から納豆は体に良いと言われてきましたが納豆の何がいいのかは知っていますか？今日はそんなお話。

立ち上がるときにふらつく…その原因は「内もも（大内転筋）」の筋力不足かもしれません。内ももを鍛えることで、安定した立ち上がりと美しい姿勢を手に入れましょう。

膝や肩や腰に痛みは生じていませんか？その痛みには種類があります。

肩の「もっこり」や猫背に悩んでいませんか？本記事では、猫背による肩の盛り上がりの原因や関与する筋肉、そして美しい首・肩ラインを手に入れるためのポイントを解説します。僧帽筋下部・前鋸筋の活性化など、今日からできる対策も紹介！姿勢や肩こりに悩む方は必見です。

皆さん健康的に生活してますか？無理なダイエットやトレーニングをしていませんか？背中を動かして褐色脂肪細胞を活性化させよう！

気圧の変化による頭痛やめまい…。その不調、実は耳の奥「内耳」が原因かも？気象病と内耳の関係、自分でできるケア法も詳しく解説！

なんか体がだるい。よくわからないけど調子が悪い。ボーっとする。頭痛がする。 これをただの疲れだと思っていませんか？ それ熱中症カモ？

40代以降に増える「尿もれ」や「下腹ぽっこり」は、骨盤底筋の弱化が原因かも？男女共通・男女別の症状と、簡単にできるセルフチェック＆ケア方法をわかりやすく解説します。