健康の為に朝トレしよう！！

こんにちは！

渋谷区鶯谷町にある

『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』

などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門

パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】

の古山です😊

皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか？？

僕は仕事の合間にする事が多いので、

まちまちですが 朝にトレーニングをする事が好きです！

朝トレのメリットは

『自律神経のリズムを整える』

『眠っている身体を起こせる』

『1日の始まりが気持ちいい』

などなど 男性であれば

『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』

などもあったりします笑 とは言え、朝です。

いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、

いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、

軽い重りから扱う事をオススメします！

そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね！

そして、 起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。

水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう！

普通の朝食を取られる場合は 2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです！

いつもと違った時間にトレーニングをすると 新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです！

grlowのパーソナルトレーニングとは

【サービス内容】

〇姿勢改善: 正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の軽減・スタイル改善を図ります

〇ボディメイク: 体型を引き締め、魅力的なスタイルを実現

〇お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ: 部分的なシェイプアップを目指す専門的なトレーニング

〇ダイエットプログラム: 健康的に体重を管理し、理想のスタイルを手に入れる

【おすすめポイント】

〇女性プログラム: 女性のお悩みに特化したトレーニングを提供

〇トレーニングのおすすめ: 初心者から経験者まで、それぞれに適したプログラムを提案

grlowパーソナルジム代表

古山　佑

資格：

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム　トレーナー帯同経験有り

経歴：

2016年4月　　アルビレックス新潟BBラビッツ　トレーナーインターン

2017年3月　　新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月　　某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

　　　　　　　 デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月～　独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在8期目