前ももばかり張ってしまう、反り腰や腰まわりの張りが気になる方へ。片足ヒップヒンジを通して、股関節・膝・足部・骨盤・体幹を協調させる身体の使い方を解説します。前ももを悪者にせず、股関節を使える身体を目指しましょう。

整体やマッサージに通っても猫背や肩こりが改善しない方へ。胸椎・胸郭の動きを引き出す「胸椎ツイスト」を姿勢改善専門トレーナーが詳しく解説。自宅でタオル1枚あればできる根本改善エクササイズをご紹介します。

猫背改善や肩こり改善、くびれ作りに役立つ胸椎ひねりストレッチを姿勢改善専門トレーナーが解説。胸椎の回旋、胸郭の動き、呼吸を整えて美しい姿勢へ導く方法をご紹介します。

腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が改善しない原因は姿勢にあるかもしれません。広背筋と胸郭・反り腰の関係を姿勢改善の専門家が解説。くびれ作りに役立つストレッチも紹介します。

反り腰や腰の詰まり、ぽっこりお腹に悩む方へ。腰背部の緊張を和らげ、腹圧が入りやすい姿勢を目指すエクササイズを姿勢改善の専門家が詳しく解説します。

腹筋を頑張ってもくびれができない原因は姿勢にあるかもしれません。胸郭・脊柱・骨盤の連動を高めるエクササイズで、ウエスト引き締め・ぽっこりお腹・反り腰改善を目指す方法を姿勢改善のプロが解説します。

猫背・巻き肩の原因の一つである「前鋸筋」の働きを姿勢改善専門トレーナーが解説。肩甲骨を安定させる仕組みや、小胸筋との関係、自宅でできる前鋸筋アクティベーションのやり方を詳しく紹介します。

猫背・巻き肩を根本改善したい方へ。大胸筋・前鋸筋オープンストレッチで胸郭と胸椎の可動性を高め、肩こり・首こりや姿勢の崩れを改善する方法を解説します。

腹筋を頑張っているのにウエストが細くならない理由を姿勢改善の専門家が解説。呼吸・胸郭・腹圧の観点から、ぽっこりお腹やくびれ不足を改善する方法とおすすめエクササイズをご紹介します。