肩や腰を揉んでも、すぐに症状が戻ってしまう…。そんな方は、痛い場所だけでなく「身体の動きのつながり」に目を向けてみましょう。この記事では、胸椎・胸郭・肩甲帯の連動性に注目し、肩こりや腰痛、猫背の改善につながる考え方と自宅でできるエクササイズを詳しく解説します。

整体やマッサージに通っても猫背や肩こりが改善しない方へ。胸椎・胸郭の動きを引き出す「胸椎ツイスト」を姿勢改善専門トレーナーが詳しく解説。自宅でタオル1枚あればできる根本改善エクササイズをご紹介します。

壁を使った胸椎回旋エクササイズを姿勢改善専門トレーナーが解説。猫背・肩こり・巻き肩の改善や、胸郭の柔軟性向上、くびれ作りにつながるポイントを運動学に基づいて分かりやすく紹介します。

猫背・巻き肩を根本改善したい方へ。大胸筋・前鋸筋オープンストレッチで胸郭と胸椎の可動性を高め、肩こり・首こりや姿勢の崩れを改善する方法を解説します。

「腹筋してもお腹が痩せない…」その原因は胸椎の硬さかも？渋谷鶯谷町の姿勢改善専門grlowジムが、猫背解消とお腹痩せを同時に叶える「胸椎の回旋運動」を解説。動画付きストレッチで、天然のコルセットを動かし、理想のくびれと美姿勢を手に入れましょう。

猫背とぽっこりお腹を同時に解消！体の中心「胸椎」の回旋運動が、あなたの姿勢と体型を変えるカギです。胸を開き、お腹をコルセットのように引き締める方法を解説。