「腹筋を頑張っているのにウエストがくびれない…」そんな方は、胸椎や胸郭の動きを見直してみましょう。猫背や姿勢の崩れとウエストラインの関係を解説し、自宅でできる壁を使った胸椎ねじりエクササイズをご紹介します。

反り腰や腰の詰まり、ぽっこりお腹に悩む方へ。腰背部の緊張を和らげ、腹圧が入りやすい姿勢を目指すエクササイズを姿勢改善の専門家が詳しく解説します。

筋トレだけでは姿勢は変わりません。猫背や肩こりの原因と、姿勢改善トレーナーが実践・指導している効果的なストレッチを詳しくご紹介。美しい姿勢を目指す方はぜひご覧ください。

腹筋を頑張っているのにぽっこりお腹が改善しない方へ。原因は筋力不足ではなく、呼吸や肋骨の硬さかもしれません。横隔膜と胸郭の関係、セルフリリースの方法を姿勢改善トレーナーが詳しく解説します。

骨盤を動かしても姿勢が改善しない理由とは？実は重要なのは胸郭・脊柱・呼吸との連動です。反り腰・腰痛・肩こり改善にもつながる「本当に必要な順番」を姿勢改善専門トレーナーが解説。