腹筋を頑張っているのにウエストが細くならない理由を姿勢改善の専門家が解説。呼吸・胸郭・腹圧の観点から、ぽっこりお腹やくびれ不足を改善する方法とおすすめエクササイズをご紹介します。

筋トレを頑張っているのに、姿勢もボディラインも変わらない…そんな違和感はありませんか？実は「鍛える」前に必要なステップがあります。私がストレートネックを克服した経験をもとに、頑張らなくても美しい姿勢を保てる「身体の整え方」をお伝えします。

そのぽっこりお腹は反り腰と姿勢の崩れが原因かも？骨盤前傾による腹圧低下のメカニズムを解説し、硬くなった腰をほぐしインナーマッスルを活性化する「ダルマ運動」の正しいやり方を紹介。姿勢を根本から改善し、お腹を引き締めましょう。