前ももばかり張ってしまう、反り腰や腰まわりの張りが気になる方へ。片足ヒップヒンジを通して、股関節・膝・足部・骨盤・体幹を協調させる身体の使い方を解説します。前ももを悪者にせず、股関節を使える身体を目指しましょう。

肩や腰を揉んでも、すぐに症状が戻ってしまう…。そんな方は、痛い場所だけでなく「身体の動きのつながり」に目を向けてみましょう。この記事では、胸椎・胸郭・肩甲帯の連動性に注目し、肩こりや腰痛、猫背の改善につながる考え方と自宅でできるエクササイズを詳しく解説します。

整体やマッサージに通っても猫背や肩こりが改善しない方へ。胸椎・胸郭の動きを引き出す「胸椎ツイスト」を姿勢改善専門トレーナーが詳しく解説。自宅でタオル1枚あればできる根本改善エクササイズをご紹介します。

腹筋を頑張ってもぽっこりお腹が改善しない原因は姿勢にあるかもしれません。広背筋と胸郭・反り腰の関係を姿勢改善の専門家が解説。くびれ作りに役立つストレッチも紹介します。