日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

みなさん週に何回トレーニングしてますか？そのタイミングはいつですか？朝？昼？夕？ いつでしょうか？

自律神経を整える鍵は「1/fゆらぎ」。自然のリズムに触れて、心と体をやさしくリセットしませんか？

皆さんトレーニングしてますか？？ grlowではBFR(血流制限)トレーニングを受けることが出来ます！ その効果をご覧ください！

「良い姿勢」は作るものではなく、体の機能が整った“結果”として現れるもの。40代女性に向けた無理なく整う姿勢改善のヒントをご紹介。

日常的に体を支えてくれる筋肉たち。その中でも股関節周りの筋肉はとても大切な役割を果たしています。

【ストレッチしても柔らかくならない理由とは？】短すぎる・痛すぎるストレッチが逆効果な理由を科学的根拠とともに解説します。

歩くと膝が痛い、階段の上り下りで膝が痛い、ランニングで膝が痛い。そんな人はこの原因かも？

あなたは何秒息を止められますか？ 呼吸の長さは、姿勢・自律神経・健康状態のバロメーター。この記事では、息を止める時間の目安や短い原因、体への影響までわかりやすく解説します。

まだまだ寒暖差のあるこの時期。風邪や謎の体調不良に悩まされていませんか？今一度免疫を見直していきましょう！

日本人の10人に1人が悩む「腰痛」──令和4年の国民調査データをもとに、原因と今から始められる対策習慣をわかりやすく解説。姿勢改善や腰にやさしいセルフケアを一緒に始めませんか？

皆さん！！！脂肪は簡単には落ちません！夏に良い身体でいたいなら今から行動に移しましょう！

姿勢が悪く顔がつかれると顔や頭の筋肉が固まります。 そうなると、顔がだんだん大きくなる、、、？

「お酢で老化防止？！」抗酸化・血流促進・疲労回復の3つの働きで、シミやくすみを予防！40代から始めたいお酢習慣をわかりやすく解説。

皆さんたんぱく質摂ってますか？？栄養素は大きく分けて5大栄養素に分類されます！その中の一つがたんぱく質！ 今日はそんなお話。

40代から始まる骨密度の低下や関節の不安定さ。転倒や骨折リスクを減らすために、今からできる姿勢改善・筋力アップ・バランストレーニングの具体策をご紹介。将来も元気に動ける体を今からつくりましょう。

皆さん永遠のテーマダイエット！出来るならば健康的に痩せたいですよね！そこで大事なのが過度な食事制限。ではなく、身体を動かすこと！肩甲骨周りを動かすことで…

首の付け根が出っ張って見えるのは「第7頸椎の突出」かも？ストレートネックや自律神経の乱れとの関係、不調の原因と改善法をわかりやすく解説。毎日できる簡単セルフケアも紹介。

生きていれば必ず取る食事。その中でも脂質はカロリーも高く皆さん危険視している方もいらっしゃるのでは？？

40代女性に急増する「巻き肩」。簡単セルフチェックと後ろ姿の印象の違いを写真付きで解説。若々しい姿勢を手に入れよう！

厳しい寒さが終わり少しずつ暖かい日が増えてきた今日この頃。まだ朝晩は少し冷える日も。そんなタイミングだからこそ身体を暖める食事を摂りましょう！