日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

むくみの原因はたんぱく質不足かも？本記事では、科学的な文献をもとに、たんぱく質とむくみの関係をわかりやすく解説。アルブミンの役割や、むくみを防ぐための食事のポイントも紹介します！

まだまだ猛威を振るっているコロナウイルス、例年人々を苦しめるインフルエンザ。それらから身体を守ってくれる免疫たちについてどこまで知っていますか？

花粉症の症状を和らげる食生活とは？腸内環境を整える発酵食品や、抗炎症作用のある青魚・きのこ類、ヒスタミンを抑えるビタミンC・ケルセチンを活用し、花粉症対策を強化しましょう！悪化させる食品も要チェック。

二の腕って放っておくと気が付いたら太くなってしまう…しかもその二の腕が原因で肩こりや身体のだるさを引き起こしたり！？

肩こりの原因は呼吸だった？ 浅い呼吸が肩や首の緊張を引き起こすメカニズムを解説し、腹式呼吸やストレッチを活用した効果的な改善法を紹介します。快適な体を手に入れましょう！

正月太りから抜け出せないそこのあなた！今すぐこの記事を読んで痩せモードにスイッチを変えましょう！脳で理解すれば案外痩せるのも大変じゃないかも！？

スマホやPCの長時間使用が肩こり・首こりの原因に！？視野の狭まりや姿勢の固定が引き起こす不調と、その解決策を分かりやすく解説。目と体を守る簡単な対策を今すぐチェック！

最近寒いですがお風呂に入っていますか？お湯に浸かっていますか？半身浴？全身浴？

脂肪燃焼を効率化するにはビタミンB群が欠かせません。本記事では、エネルギー代謝をサポートするビタミンB群の役割や効果、食品からの摂取方法を科学的根拠に基づいて解説します。

１人１人にあったトレーニングに興味はありませんか？grlowパーソナルジムでは完全オーダーメイドでトレーニングメニューを作成しております！

寒い季節に脂肪が蓄積しやすい理由をご存知ですか？冷えが代謝低下や血行不良を引き起こし、脂肪燃焼効率を下げる仕組みを解説。血行促進や体温維持の方法で健康的な体を目指しましょう。

栄養足りてますー？タンパク質足りてますかー？食事に不足しがちなのはタンパク質！意識的にとっていきましょう！

水分不足が招く酸化ストレス！ 乾燥肌、疲労感、老化…その原因はもしかしたら水分不足かも。美容と健康のために、水をたっぷり飲みましょう。

皆さん日頃から脂質は取っていますか？脂質＝悪。脂質ってとったら太るんでしょ？というお声を良くいただきます。その答えはこの記事に。

パーソナルトレーニングって人それぞれにあったメニューを提供するんです。完全オーダーメイドのトレーニングメニューを受けてみたくありませんか？

鵞足ってなーに？

枕の高さや形が合っていないと顔のたるみにつながるって知っていましたか？この記事では、枕の不一致が引き起こすたるみの原因と改善策を分かりやすく解説。自分に合った枕の選び方や寝姿勢の工夫で、たるみを予防しながら質の高い睡眠を手に入れましょう！

姿勢が悪いと顔がでかくなるってほんとですか？

皆さんは「貧乏ゆすり」というと、マナーが悪いとか、落ち着きがないと思われがちな行動を思い浮かべるかもしれません。しかし、実はこの動きが、むくみの改善に役立つことをご存知でしょうか？医学的な視点からそのメカニズムと効果を解説します。

年末の忘年会、クリスマス、正月、新年会など年末年始は太りやすい行事が沢山。。。気になる方はこの記事を読んで！！