整体やマッサージに通っても猫背や肩こりが改善しない方へ。胸椎・胸郭の動きを引き出す「胸椎ツイスト」を姿勢改善専門トレーナーが詳しく解説。自宅でタオル1枚あればできる根本改善エクササイズをご紹介します。

ふくらはぎや外ももが張りやすい人は、膝を伸ばし切る立ち方が原因かもしれません。浮指との関係と、足裏で身体を支えるための簡単トレーニングを紹介します。