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朝に運動するのって身体に良いの?悪いの?

こんにちは!


渋谷区鶯谷町にある 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム 【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です😊

皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか??


僕は仕事の合間にする事が多いので、まちまちですが 朝にトレーニングをする事が好きです!

朝の運動って良いの?悪いの?

朝トレのメリットは 『自律神経のリズムを整える』 『眠っている身体を起こせる』 『1日の始まりが気持ちいい』 などなど 男性であれば 『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』 などもあったりします笑 とは言え、朝です。 いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、 いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、 軽い重りから扱う事をオススメします! そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね‼️

そして、 起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。 水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう! 普通の朝食を取られる場合は 2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです😊 いつもと違った時間にトレーニングをすると 新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです❗️ 古山

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