朝に運動するのって身体に良いの？悪いの？

こんにちは！

渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊

皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか？？

僕は仕事の合間にする事が多いので、まちまちですが 朝にトレーニングをする事が好きです！

朝トレのメリットは 『自律神経のリズムを整える』 『眠っている身体を起こせる』 『1日の始まりが気持ちいい』 などなど 男性であれば 『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』 などもあったりします笑 とは言え、朝です。 いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、 いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、 軽い重りから扱う事をオススメします！ そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね‼️

そして、 起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。 水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう！ 普通の朝食を取られる場合は 2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです😊 いつもと違った時間にトレーニングをすると 新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです❗️ 古山