反り腰や腰の詰まり、ぽっこりお腹に悩む方へ。腰背部の緊張を和らげ、腹圧が入りやすい姿勢を目指すエクササイズを姿勢改善の専門家が詳しく解説します。

反り腰は腹筋だけでは改善しません。肋骨の開きと腰に頼るクセが原因です。胸椎の回旋と呼吸を使った改善方法を解説します。

腹筋しても下腹がへこまない？反り腰の人がまず整えるべきは筋力ではなく「動き」。腰が辛くなる前に知っておきたい改善法。