肩や腰を揉んでも、すぐに症状が戻ってしまう…。そんな方は、痛い場所だけでなく「身体の動きのつながり」に目を向けてみましょう。この記事では、胸椎・胸郭・肩甲帯の連動性に注目し、肩こりや腰痛、猫背の改善につながる考え方と自宅でできるエクササイズを詳しく解説します。