朝トレーニングが健康の秘訣？

こんにちは！

渋谷区鶯谷町にある

『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』

 などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門

パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】

の古山です！

皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか？？

僕は仕事の合間にする事が多いので、

まちまちですが 朝トレーニングをする事が好きです！

朝トレのメリットは

『自律神経のリズムを整える』 

『眠っている身体を起こせる』 

『1日の始まりが気持ちいい』

などなど 男性であれば

『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』

 などもあったりします笑 とは言え、朝です。

いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、

 いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、

 軽い重りから扱う事をオススメします！

そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね！

そして、 起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。

 水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう！

 普通の朝食を取られる場合は 2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです！

いつもと違った時間にトレーニングをすると 新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです！

grlowのパーソナルトレーニングとは

【サービス内容】

〇姿勢改善: 正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の軽減・スタイル改善を図ります

〇ボディメイク: 体型を引き締め、魅力的なスタイルを実現

〇お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ: 部分的なシェイプアップを目指す専門的なトレーニング

〇ダイエットプログラム: 健康的に体重を管理し、理想のスタイルを手に入れる

【おすすめポイント】

〇女性プログラム: 女性のお悩みに特化したトレーニングを提供

〇トレーニングのおすすめ: 初心者から経験者まで、それぞれに適したプログラムを提案

grlowパーソナルジム代表

古山　佑

資格：

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム　トレーナー帯同経験有り

経歴：

2016年4月　　アルビレックス新潟BBラビッツ　トレーナーインターン

2017年3月　　新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月　　某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

　　　　　　　 デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月～　独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在9期目

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