日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

ふくらはぎや外ももが張りやすい人は、膝を伸ばし切る立ち方が原因かもしれません。浮指との関係と、足裏で身体を支えるための簡単トレーニングを紹介します。

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門 パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！ 本日は、 grlowパーソナルジムで受けることが出来る BFR(加圧血流制限） トレーニング を行ったお客様からの声をお届けします！ 詳細はこちらから↓ https://www.bfr-trainers.jp/ ① 40代女性 トレーニング前は、ふくらはぎが浮腫んでパンパンだったのに トレーニング後は 血流が良くなり、1周り脚が細くなった と実感しました！ ② 50代男性 以前から膝に不調を抱えていたのですが、 トレーニング効果でコラーゲン生成が促されるからか 以前より 痛みが軽減 されました！ ③ 50代女性 振りそで状態の二の腕だったのですが BFRトレーニングを続けていくうちに 腕が細くなっていくのを実感しています！ ④ 30代女性 成長ホルモンが多く分泌すると聞いたので試していたら だんだん 肌ツヤが良くなっている

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』  などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門 パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】 の古山です！ 皆さんはどんな 時間帯にトレーニング をされますか？？ 僕は仕事の合間にする事が多いので、 まちまちですが 朝トレーニングをする事が好きです！ 朝トレのメリットは 『自律神経のリズムを整える』   『眠っている身体を起こせる』   『1日の始まりが気持ちいい』 などなど 男性であれば 『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』  などもあったりします笑 とは言え、朝です。 いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高い ので、  いつも以上に しっかりウォーミングアップ をし、   軽い重りから扱う事をオススメ します！ そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね！ そして、 起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態 です。  水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう！  普通の