こんにちは！
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！
皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか？？
僕は仕事の合間にする事が多いので、まちまちですが
朝にトレーニングをする事が好きです！
朝トレのメリットは
『自律神経のリズムを整える』
『眠っている身体を起こせる』
『1日の始まりが気持ちいい』
などなど
男性であれば
『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』
などもあったりします！
とは言え、朝です。
いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、
いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、
軽い重りから扱う事をオススメします！
そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね！
そして、
起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。
水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう！
普通の朝食を取られる場合は
2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです！
いつもと違った時間にトレーニングをすると
新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです！
grlowパーソナルジム代表
古山 佑
資格：
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・BFR認定トレーナー(加圧)
・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り
経歴：
2016年4月 アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン
2017年3月 新潟県トレーナー系専門学校卒業
2017年4月 某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職
デビュー3カ月後には月間100セッションを達成
2018年3月～ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在6期目