脚の太さを解消するには○○が必要！
今まで色々な女性のお客様をトレーニング指導させていただきましたが
ほぼ100％の確実でお悩みに挙がるのが「脚の太さを解消したい」。
そして多くの方がSNSを見ていろんな解消方法を試してきたが
思っているような効果が出ない。とおっしゃいます。
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【姿勢改善で健康美】grlowパーソナルジム
東京|渋谷・代官山でパーソナルジムなら
JR渋谷駅新南口：徒歩３分 東急線B6出口：徒歩１０分
キツイ筋トレは無し！
軽い運動とストレッチで
姿勢を改善！
姿勢改善
SNSはこちら！
スタイル
凝りの解消
健康増進
こんなお悩みありませんか？
☑実年齢より老けて見える
☑体重を減らしてもスタイルが変わらない
☑引き締めるための筋トレで逆に太くなった
☑マッサージに通っても凝りが解消しない
☑身体の節々が痛くなる
これ、姿勢の乱れが原因かも！
私たちにお任せください！
世界78ヶ国で認められている
トレーニングの本場・米国認定資格「NSCA-CPT」*
を保有するトレーナー陣が
あなたの身体を評価し、お悩みに寄り添って解決します！
*NSCAとは
研究に裏付けられたストレングス＆コンディショニングに
関する知識を普及させ、
子どもから高齢者にいたるすべての人々の健康増進と、
アスリートの競技力向上および傷害予防を支援します。
お客様の声
50代 女性
生まれつき股関節脱臼があり、苦手な動作をありながらもスポーツ全般をやっていました。
30歳頃「臼蓋不全・変形性股関節症中期」と診断され、人工関節も視野にと言われました。
教科書通りのトレーニングメニューだと私の脚はすぐに痛みが出てしまいます。
なかなか「扱いずらい」身体だったと思いますが古山さんは丁寧に出来る方法を見つけてくれました。週に1回コツコツ通って今ではかなり動作の幅も広がり脚の筋力も付きました。
年に1度の定期健診でもレントゲン上は末期で痛みが強いはずですが痛みが無いならまだ手術はしなくていいと言われています。
助川さん古山さんのトレーニング技術を皆さんに、特に身体に何かしらの不具合を感じている方にぜひ感じてほしいです。
初回体験の流れ
①受付・お着替え
②カウンセリング
お客様のお悩みや目標をヒアリングさせていただきます。
ご遠慮なく何でもご相談ください。
所要時間：約10分
③評価
現状の身体を写真や複数の動作テストで評価し
お悩みや目標に対して必要な提案をさせていただきます。
ご不明な点があればご質問ください。
所要時間：約20分
④トレーニング
初回体験の所要時間は全体を通して約90分となります。
≪当日の持ち物≫
動きやすい服装(上下)／お飲み物／室内用シューズをご持参ください。
※ご希望の方はレンタルウェア・シューズを貸し出しいたします。(初回のみ無料)
※ミネラルウォーター1本：100円で販売。(常温・冷蔵)
評価したデータを基にお悩みや目標に対して
必要なストレッチ・運動を実施させていただきます。
体力レベルに合わせて行うのでご安心ください。
所要時間：約60分
が選ばれる4つの理由
01
キツイ筋トレは無し！
軽い運動とストレッチがメインで
運動が苦手な方でも安心！
grlowではいきなり「筋トレ」を行いません。
独自のテストで現状の評価を行い、データを基に『身体機能』にアプローチ。
まずは身体のバランス(歪みや左右差)を整えていきます。
身体のバランスが崩れる要因は
・偏った活動による「柔軟性の左右差」・癖づいてしまった「身体の動かし方」 など
筋トレでは改善しづらい部分が多いです。
お越しいただいた際には
「ストレッチ」や「身体の基礎的な動かし方」を
メインに行っていくため
運動が苦手な方でも安心してお受けいただけます。
02
独自のハイブリッドメソッドで
様々な角度からアプローチ！
ひとつのトレーニング方法に限定せず
様々な角度から問題の解決策を見出し、提案させていただくだけでなく
身体の仕組みや動きを学んでいただき
トレーニングを楽しみながら継続するのをサポートいたします。
grlowトレーニングでは
・ピラティスによる「身体の使い方」
・ヨガによる「バランスや柔軟性」
・自体重による「身体のコントロール」
・筋トレによる「筋力アップ」
これらの要素を組み合わせ独自のトレーニングメソッドを確立しています。
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03
月額やコース縛りは無し！
都度払いからご利用可能！
トレーニングは気楽に『継続』すること、『習慣化』することが大切。
コース縛りや月額制によって「行かなければならない。」というプレッシャーを感じてほしくなく
気軽にご来店をしていただくために『入会金無し』『都度払い』でご案内をしています。
入会金
月額
コース
「登録料や事務手数料で初回数万円」のハードルや「毎月〇回通わなければ無駄になる」こともなく
無理せずご自身のペースで通えるためご安心ください。
まずは続けることを目標にし、着実な変化を実感しましょう。
お得な回数券もございます。
スタジオ紹介
受付・ロッカー
こじんまりとしたスペースですが皆様にリラックスして通って頂けるよう、アットホーム雰囲気でお迎えいたします。
(ロッカーは男女別)
常備アメニティ：ドライヤー、ボディペーパー、ベビーオイルボディクリーム、制汗スプレー、ヘアゴム
トレーニングルーム・設備
最大2人のプライベート空間なので、集中してトレーニングを受けることが出来ます。
ご夫婦でのご利用も人気です。
トレーニングマシンを使い、ボディメイクなど本格的なトレーニングも可能。
肩こりや腰痛など不調を改善させるために行うストレッチや筋膜リリースの為の施術台も備えています。
換気や衛生面も徹底。
設備器具：マルチパワーラック×２、ダンベル～40㎏、ベンチ台×２
トレーナー紹介
東京│渋谷 姿勢改善で健康美 grlow(グロウ)パーソナルジム
東京│渋谷 姿勢改善＋ボディメイク grlow(グロウ)パーソナルジム 助川友樹
東京│渋谷 姿勢改善で健康美 grlow(グロウ)パーソナルジム
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助川 友樹
sukegawa yuki
東京│渋谷 姿勢改善＋ボディメイク grlow(グロウ)パーソナルジム 古山佑
東京│渋谷 姿勢改善＋ボディメイク grlow(グロウ)パーソナルジム 古山佑
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古山 佑
furuyama yu
料金プラン
grlowPLAN60
1回
60分
8,500円
grlowPLAN90
1回
90分
12,500円
8,000円
平日昼間限定*
*平日の13:40~,14:50~,16:00~,17:10~開始の時間帯
平日昼間限定*
12,000円
*平日の13:40~,14:50~,16:00~,17:10~開始の時間帯
PLAN60/回数券
48,000円
6回
60分
おススメ！
*平日の13:40~,14:50~,16:00~,17:10~開始の時間帯
*時間外は差額500円で1回消化可能
平日昼間限定*
45,000円
追加
30分
4,000円
その他
水
１本
100円
レンタル
ウェア
300円～
レンタル
シューズ
300円
シューズ
預かり
1ヶ月1,000円
キャンセル料について
お支払は・現金・クレジットカード(VISA,MasterCard,AMEX,JCB,DISCOVER,DinersClub)
・QR決済(paypay,iD,Rpay,メルpay,ハチペイ)・交通系マネー(PASMO,SUICA)に対応しています。
アクセス
住所
〒150-0032
東京都渋谷区鶯谷町5-6武田ビルB1F
JR渋谷駅新南口 徒歩3分
東急線B6出口 徒歩10分
ミニストップの向かい、ひときわ目立つ青いビル・看板が目印。
スタジオは階段を降りた地下フロアになります。
※近隣に時間貸パーキングもございます。
・三井のリパーク 渋谷桜丘町第５駐車場 ・サクラステージ 平面、立体駐車場
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