姿勢改善パーソナルトレーニングなら
【姿勢改善】grlowパーソナルジム：東京|渋谷
JR渋谷駅新南口：徒歩５分 東急線B6出口：徒歩１０分
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慢性的な凝り痛み
ぽっこりお腹やお尻の垂れなど
姿勢改善×凝り痛み解消×スタイル改善
２カ月で
身体の悩みを
コミットメント
最短
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姿勢改善で
身体のお悩み
身体の根本から整える
パーソナルトレーニング
まるっと
解決！
身体の「grow:成長」と「glow:輝き」をあなたに。
grlowパーソナルジムは
東京/渋谷にて100歳社会を生き抜くために
パーソナルトレーニングで姿勢や身体の動きを整え、
「整体いらずの若々しい身体」「鏡で見る自分を好きになる」
「活力ある生活が過ごせる」ことを
人生通して感じてもらうために活動しています。
Concept by
選ばれる理由
Point ①
米国認定有資格者による専門的な運動指導を
リーズナブルに
1978年より設立された全米ストレングス&コンディショニング協会の
認定パーソナルトレーナーが
解剖学・運動生理学を基に姿勢に特化した専門的な運動を提案します。
渋谷という立地から相場が9,000～10,000円になりやすいところを
最大限コストを抑え、低価格でプロフェッショナル性の高い運動を
提供をさせていただいてます。
Point ②
独自の評価システムで身体の問題を明確化
「お悩みの部分＝問題がある部分」とは限りません。
例えば二の腕の太さが気になる場合、骨盤の位置に問題があり
紆余曲折あり二の腕に現れていることもあります。
そのためgrlowではやみくもに運動を提供するのではなく
「なぜそのお悩みが現れたのか」を独自の評価システムにより明確化。
徹底した評価でお悩みの根本からアプローチするため
効率的かつ効果を実感しやすいトレーニングをお受けできます。
Point ③
鍛えるだけで終わらせない
日常生活に落とし込む
姿勢は日常での歩く、座る、立ち上がる、腕を上げるなど
様々なシチュエーションの「身体の使い方」によって影響が出やすい。
grlowではただ鍛えるだけでなく
日常の生活動作が正しく行えるようにしていただくところまで
サポートし、
ただ受けるだけではなくご自身で身体の理解を高め
日常動作から改善していくことを目指します。
🎁今なら【カウンセリング・姿勢チェック・トレーニング(計90分)】無料実施中!
※枠に限りがありますのでお急ぎください！
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凝り・痛みの解消
料金システム
Price
パーソナルトレーニング60分 10,000円
ボディメイク
スタイル改善
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健康増進
パフォーマンスUP
血流制限
ピラティスやヨガなどの動きを行い
肩こりや腰痛など慢性的な痛みを
姿勢を整えながら改善していきます。
ぽっこりお腹や脚の太さなど
姿勢や身体の使い方の不良から起こる
スタイルの乱れを改善します。
本格的なマシンを使って
筋力アップを目指すことも可能です。
負担がかからない身体の使い方を習得
&筋力アップを目指します。
若さを保つ秘訣でもある趣味
(ゴルフやマラソンなど)に
合わせた運動も可能。
特殊なバンドを使い
血流を制限しながら運動を行います。
老廃物の除去や
血流不良によるむくみを改善することが可能。
脂肪燃焼などダイエットにも効果的。
パーソナルコンディショニング60分 10,000円
マッサージベッドを利用して、整体やストレッチ・スポーツマッサージで身体の不調を整えていきます。
今日は動きたくないけどスッキリしたいという方に好評。
12,000円お得
60,000円 → 48,000円
お得なまとめ買い
6回券
有効期限：３カ月
さらに！
平日の13:40/14:50/16:00/17:10をご利用の方限定
平日デイタイム
48,000円 → 45,000円
有効期限：３カ月
その他：ミネラルウォーター(100円)、プロティン(350円)、アミノ酸(370円)、クエン酸(220円)で販売
ウエディングトレーニング
ウエディングプラン８回
100,000円
有効期限：挙式日まで
華やかなドレス姿・逞しいタキシード姿を
より一層際立てるための姿勢改善/ボディメイクプラン。
実際に当日お召しになるドレスやタキシードに合わせて
プログラムを組み、集中的にトレーニングを行います。
※LINEによる食事アドバイス付
前撮りに合わせての実施も可能です。
M様：実際のお写真
ー著名人を多く手掛けるドレスショップと業務提携ー
国内外数々の著名人ウェディングを手掛けるウェディングプランナー
「野上ゆう子氏」がクリエイティブプロデューサーに就き
表参道に本店を構えるドレスショップ「MIRROR MIRROR」様と
業務提携を結んでいます。
※表参道店、丸の内店、横浜店、千葉店の４店舗
「鏡に映る自分を愛せるように」をコンセプトに
「今の体形にドレスを選ぶのではなく、憧れのドレスをより美しく、
そして自信をもって着こなすために。」を目的とした
「MIRROR MIRROR METHOD」を実施。
当スタジオでは「MIRROR MIRROR METHOD for Men」を担当。
MIRROR MIRROR様からのご紹介でプラン割引有。
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こんなお悩みありませんか？
☑マッサージに行っても
慢性的な凝り・痛みが治らない
☑痩せても鍛えても
ぽっこりお腹やお尻の垂れなど
スタイルが良くならない
☑年齢を重ねるにつれて
見た目や身体を動かすのに老化を感じる
これらのお悩みは
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猫背・反り腰など
姿勢の乱れ
身体の
運動機能の低下
により引き起っている可能性が高い！
姿勢改善・運動機能向上で得られること
ストレスフリーでしなやかな身体へ
姿勢を正しい位置に整えてあげることで
猫背や反り腰などの姿勢不良より負担の掛かっていた
筋肉への刺激が軽減され、
凝り・痛みのストレスから解放します。
また、身体をどう動かせば特定の場所に負担がかからず
凝り・痛みが出ないのかを同時に学んでいただきます。
この二つを行うことで
日常生活から凝り・痛みが生じる要因を減らしていき
ストレスフリーでしなやかな身体を手に入れることができます。
自己肯定感の向上
鏡で見る自分を好きになれる
姿勢不良や身体の使い方に問題があると
一部の筋肉に負担が集中し
・脚だけ太い・お腹だけ出る・二の腕がプルプル など
「部分太り」の原因に。
身体の歪みや動かし方を改善することで
スタイル全体のバランスを整えることが出来ます。
・好きだけど着る自信が無かった服に挑戦できる
・好きな格好をしている自分を見て気持ちが上がる など
出産を経験したり、年齢を重ねていっても
「自分の好き」を大切にすることができます。
活力があり、充実した生活
趣味・仕事をいつまでもやり続けられる人生
・慢性的な凝りや痛み・突然襲ってくるギックリ腰 など
なにか身体に不安を感じていると
それに気を取られ、生活の質(QOL)が低下しがちになります。
これらを解消してあげることで
・好きで生きる糧となっている仕事をし続けられる人生
・年齢を重ねても趣味を続けられプライベートが充実
・人の手を借りずに自立した生活 など
100歳社会と言われる現代を
豊かに生き抜く身体を手に入れることができます。
あなたの理想を手に入れていただくため
grlowでは初回・定期的に
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Voice
お客様のお声
Google口コミより引用
受付・着替え
受付をしていただき
トレーニングウェアにお着替えください。
手ぶらでOK！
ウェア上下・シューズ・タオル
レンタル無料
カウンセリング
お身体のお悩みや目標を
丁寧にカウンセリング
させていただきます。
ご遠慮なく
何でもご相談ください。
評価
写真撮影や複数の動作テスト
を実施し
現状の身体を評価します。
評価を基に
お悩みに対しての要因を
ご説明させていただきます。
トレーニング
評価データから
お悩み解決に必要な
ストレッチ&トレーニング
を実施させていただきます。
しっかりと説明をしながら
行っていくので
ご不明な点があれば
気軽にご質問ください。
Flow
初回トレーニングの流れ
所要時間：約90分
いきなり知らない所に行くのはちょっと不安・・・
ご来店不要！
WEBで無料カウンセリングが受けられます
ZOOMやメッセージなどを利用して
オンラインでカウンセリングを受けることが可能です。(約30分)
私たちがどういう雰囲気なのか。
カウンセリングを通して感じていただき
体験トレーニングを受けるか
お決めいただくことが可能です。
どんな人柄なのか。を
🎁今なら【カウンセリング・姿勢チェック・トレーニング(計90分)】無料実施中!
※枠に限りがありますのでお急ぎください！
助川 友樹
sukegawa yuki
Trainer
パーソナルトレーナー歴11年
・NSCA-CPT(米国認定資格)
・BFR(血流制限)
・健康管理士一般指導員
・USC大学 人体解剖修了
米国認定資格保有のベテラン陣
古山 佑
furuyama yu
トレーナー歴10年
・NSCA-CPT(米国認定資格)
・BFR(血流制限)
・アルビレックス新潟BBラビッツ
インターン
Q:体験予約をする際はどうしたらいいですか？
ホームページ内の
体験予約フォームor公式LINEよりお申込みください。
Q:初心者でも大丈夫ですか？
当スタジオはパーソナルが初という方ばかりです。お身体の状況に合わせてわかりやすくレッスンをさせていただきますのでご安心ください。
FAQ
Q:月額やコースはありますか？
当スタジオでは気楽に継続しやすい環境でいただくため入会金・月額は無し、都度払い/回数券を導入しています。
いつでも通うことが出来るので
ご自身のペースに合わせてご利用ください。
Q:体験の際に持参するものは？
動きやすい服装/シューズ/お飲み物/タオル
をご持参ください。無料レンタルもございます。
Q:どんな方が来ていますか？
ご来店される方の年齢層は幅広く
20～60代の男女がご来店されます。
目的も様々で
・肩こりや腰痛など不調の改善
・ぽっこりお腹などのスタイル改善
・運動不足解消・健康増進
などのお悩みが多いです。
Q:手ぶらで通うことも可能ですか？
無料でシューズやウェアのレンタルがございますので
手ぶらでお越しいただく事も可能です。
Q:更衣室やシャワールームはありますか？
更衣室は男女別で完備してます。
シャワールームはございません。
更衣室内にボディペーパーなどアメニティがございますのでそちらをご利用ください。
Blog
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