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四十肩の要因とは

なぜ四十肩が起きてしまうのか

​皆様はご存じですか？

​腕を動かす際に関節内で組織が挟まってしまうから

四十肩

​これを四十肩およびインピンジメント症候群といいます

​四十肩の要因多くは「肩回りの筋力・柔軟性不足」や「猫背」、「巻き肩」により

​肩関節や肩甲骨の正しい動きが出来なくなっているから。​​

猫背
上腕肩甲リズム

​腕が60°動く際には肩甲骨は30°一緒に動く

腕が120°動く場合は肩甲骨は60°動く

​常に２：１の関係性である必要があります

​(上腕肩甲リズム)

​四十肩を引き起こす方は​

​上腕肩甲リズムが乱れている場合が多い

​正しい動かし方を覚えることも重要ですが

動きを悪くしている筋肉を

緩ませることも大事

​図の筋肉を緩ませることを行っていきましょう

前鋸筋
棘上筋
肩甲下筋

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