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東京│渋谷でパーソナルトレーニングなら
姿勢改善×パーソナルトレーニング
grlowパーソナルジム
JR渋谷駅新南口：徒歩５分 東急線B6出口：徒歩１０分
腰痛の要因とは
なぜ腰痛が起きてしまうのか
皆様はご存じですか？
多くの要因が
身体の重心軸に対してポジションがズレてしまっているから
腰痛の要因多くは「反り腰」や
「座りすぎ」による腰部の圧迫になります。
これにより
呼吸が乱れ、正しい腹圧が作れなくなり
腰部が不安定or緊張してしまいます。
特に立ち仕事の方は
長時間の立ちっぱなしの疲労で
重力に潰される姿勢になり
腰へのストレスが高まりやすい
🔥
この状況を改善するためには
呼吸の改善や
潰れている腰を広げることがまず大切になります！
改善エクササイズ例
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