日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

五大栄養素をご存じでしょうか？糖質・炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル。体を構成する各栄養素の役割とは？

夏が近づき、服装が薄くなり、肌を露出する機会が増えてきたのではないでしょうか？脂肪を1㎏落とすのに…

脂質＝悪者というイメージが一般的には強いかもしれませんが、脂質にも種類があり、身体の役に立つ種類もあります。

日常生活で肩や首が凝ったな～と感じることはあるかと思います。実は顔や頭も凝るんです！それが肩こりなどの要因に…

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！ まだまだ寒暖差のある時期ですね 今回は...

皆さんはどんな時間に運動をされますか？朝昼夕晩いろんな時間に運動をすることがありますが、本日は朝に運動をするメリットをご紹介！

パーソナルトレーニングって何だろう？どんなふうに使えばいいの？いきなり始めて大丈夫？など疑問がある方はこちらをご覧ください。

太ももってなんで勝手に太くなるんだろう？昔は細かったのに…生まれてから一度も細かったことなんてないよ！なんて方はこの記事を読んでください。

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！ 本日は、初心に立ち返って 『栄養素の基本』...

『免疫』この言葉をよく耳にするようになった数年ですが、そのメカニズムをご存じですか？

BFRトレーニングをご存じでしょうか？軽い負荷と短い時間で大きな効果が得られるメソッドの事。それを経験したお客様の生の声をお届けします。

二の腕が太く気にしている方は多くいらっしゃるかと思います。 太くなっている方はたいてい肩こりや背中のだるさを感じています。

日常的に起こるちょっとした不調。 それは身体が出しているあなたへの危険信号かもしれません！

膝が痛いと言ってもいくつか種類があります。膝の外が痛いのか・下側が痛いのか・中が痛いのか・内側が痛いのか、などそれぞれ原因が異なる可能性があるので痛みの場所を正確に知る必要があります。

皆さんは五大栄養素をご存じでしょうか？学生時代に習って覚えている！ という方は多いでしょう。今一度ここでおさらいをしていきましょう。

寒い日が続いていますが、全身浴と半身浴どちらが身体を暖めるかご存じですか？それぞれに良い点がありそちらを解説していますので是非ご覧ください！

朝食のお供の定番納豆ですが、その効果を皆さんはご存じでしょうか？ この記事を見た日から毎日納豆を食べたくなることは明らかでしょう。

働きを活性化させるだけで痩せやすくなる。そんな細胞があると良いですよね。実は…あるんです！

パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、イマイチ勇気が出ない。今更トレーニングなんて遅い…。なんて思っている方は是非読んでください！

脂質って摂ったら太るから控えた方が良いんだよね？って思っている方に見てもらいたい内容です。