日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

日常的に腰痛を抱えている方はこの記事を読んでください。また、今痛みがなくてもお尻や股関節が固い方も是非読んでください！

五大栄養素をご存じでしょうか？糖質・炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル。体を構成する各栄養素の役割とは？

夏が近づき、服装が薄くなり、肌を露出する機会が増えてきたのではないでしょうか？脂肪を1㎏落とすのに…

脂質＝悪者というイメージが一般的には強いかもしれませんが、脂質にも種類があり、身体の役に立つ種類もあります。

日常生活で肩や首が凝ったな～と感じることはあるかと思います。実は顔や頭も凝るんです！それが肩こりなどの要因に…

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！ まだまだ寒暖差のある時期ですね 今回は...

皆さんはどんな時間に運動をされますか？朝昼夕晩いろんな時間に運動をすることがありますが、本日は朝に運動をするメリットをご紹介！

パーソナルトレーニングって何だろう？どんなふうに使えばいいの？いきなり始めて大丈夫？など疑問がある方はこちらをご覧ください。

太ももってなんで勝手に太くなるんだろう？昔は細かったのに…生まれてから一度も細かったことなんてないよ！なんて方はこの記事を読んでください。

３月も半ばになり少し気候が変わってきましたね。そんなタイミングで気を付けてほしいことがあります。

『免疫』この言葉をよく耳にするようになった数年ですが、そのメカニズムをご存じですか？

BFRトレーニングをご存じでしょうか？軽い負荷と短い時間で大きな効果が得られるメソッドの事。それを経験したお客様の生の声をお届けします。

日常的な膝の痛みに悩んでいる方は今すぐこの記事を読んでください。 この症状の方は安静にしているだけではよくなりません！！

寒い日が続いていますが、全身浴と半身浴どちらが身体を暖めるかご存じですか？それぞれに良い点がありそちらを解説していますので是非ご覧ください！

パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、イマイチ勇気が出ない。今更トレーニングなんて遅い…。なんて思っている方は是非読んでください！

トレーニングをすることは身体に良い事ですが、朝にするのっていったいどうなんでしょうか…？

お酒が太るのはなぜなのか？ 知っているようで知らないその理由とは…？