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姿勢改善パーソナルトレーニングなら
【姿勢改善】grlowパーソナルジム：東京|渋谷
JR渋谷駅新南口：徒歩５分 東急線B6出口：徒歩１０分
なぜ膝痛が起きてしまうのか
皆様はご存じですか？
多くの場合は
股関節や足首のポジションが乱れてしまっているから。
股関節や足首のポジションが乱れていると
脚の骨(大腿骨)とスネの骨(脛骨)
の間が捻じれ
膝に対して強いストレスがかかります。
また、乱れた構造により
偏った筋肉の張りが作られるので
筋肉のアンバランスによる影響で痛みが生じることもあります。
左：スネの内捻じり
右：スネの外捻じり
特にO脚やX脚など
股関節と足首がともに崩れてしまっていると
膝に対しての影響は強く
長年放置していくと
・変形性膝関節症
・半月板損傷
などの障害を引き起こす可能性も。
痛みを緩和するため
患部周辺のマッサージや電気治療
なども有効ですが
膝にストレスのかかるポジションや
使い方は変わっていないので
一時的な効果しか見込めません。
これらを改善するには
・足指や足裏の機能を取り戻す
・股関節本来の動きを取り戻す
・足と股関節を連動させる
ことが重要になります。
改善エクササイズ例
Youtubeで様々な凝りの要因と解消方法を随時アップ！
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