姿勢改善パーソナルトレーニングなら
【姿勢改善】grlowパーソナルジム：東京|渋谷
JR渋谷駅新南口：徒歩５分 東急線B6出口：徒歩１０分
姿勢が変わると
体型・肩こり・腰痛・疲れやすさ
が変わります
姿勢の崩れを根本から改善
40代からの姿勢改善トレーニング
こんなお悩みありませんか？
写真を見たとき猫背が気になる
お腹だけ出てきた
肩こりが慢性化
疲れやすくなった
整体に行ってもすぐ戻る
これらは姿勢の崩れが原因のことが多い
姿勢が崩れる主な理由４つ
①呼吸の乱れ
呼吸が浅くなると、肋骨や背骨がうまく動かなくなり
首や肩に余計な力が入りやすくなります。
その結果、猫背や巻き肩、ぽっこりお腹など姿勢の崩れに。
さらに、姿勢が崩れることで呼吸はより浅くなり、悪循環。
②筋力のアンバランス
特定の筋肉だけが過剰に働き、反対に使えていない筋肉があると
身体を本来の位置で支えられなくなります。
その結果、無意識のうちに偏った姿勢が定着してしまいます。
③感覚の低下
自分の姿勢がどうなっているかを感じ取る力が低下すると
崩れていても気づけなくなります。(視覚や三半規管、足裏など)
「正しい位置が分からない」状態では意識しても姿勢は整いません。
④日常生活の癖
足を組む、片側に体重をかける、スマホを見る姿勢など
日常の何気ない癖が積み重なることで少しずつ姿勢は崩れていきます。
多くの場合、これらは単独ではなく重なって起きています
放置してしまうと
猫背・巻き肩
肩こり・首こり
反り腰・腰痛
ぽっこりお腹
これらの姿勢・スタイルの乱れや痛みなど不調の原因に。
逆に姿勢が整うと
〇スタイルが変わる
〇肩・首こりが減る
〇呼吸が深くなる
〇日常がアクティブになる
〇若く見える
年齢を重ねて気になっていたことが
少しづつ良くなっていきます
grlowパーソナルジムでは
当スタジオでは
筋トレで鍛える前に「姿勢を整えること」を重視しています。
主に整えるのは
①呼吸
②骨盤～背骨のポジション
③身体の使い方
この３つになります。
Before&After
お客様の声(Google口コミ引用)
まったく初めての方だけでなく
どこへ行っても改善できなかった方
自主トレで行き詰った方も多くご来店！
トレーナー紹介
助川 友樹
sukegawa yuki
パーソナルトレーナー歴12年
・NSCA-CPT(米国認定資格)
・BFR(血流制限)
・健康管理士一般指導員
・USC大学 人体解剖修了
古山 佑
furuyama yu
トレーナー歴10年
・NSCA-CPT(米国認定資格)
・BFR(血流制限)
・アルビレックス新潟BB
ラビッツインターン
トレーナー歴１０年以上
米国認定資格保有者のみ在籍
料金システム
パーソナルトレーニング60分 10,000円
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凝り・痛みの解消
ピラティスやヨガなどの動きを行い
肩こりや腰痛など慢性的な痛みを
姿勢を整えながら改善していきます。
ボディメイク
スタイル改善
健康増進
パフォーマンスUP
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血流制限
ぽっこりお腹や脚の太さなど
姿勢や身体の使い方の不良から起こる
スタイルの乱れを改善します。
本格的なマシンを使って
筋力アップを目指すことも可能です。
負担がかからない身体の使い方を習得
&筋力アップを目指します。
若さを保つ秘訣でもある趣味
(ゴルフやマラソンなど)に
合わせた運動も可能。
特殊なバンドを使い
血流を制限しながら運動を行います。
老廃物の除去や
血流不良によるむくみを改善することが可能。
脂肪燃焼などダイエットにも効果的。
パーソナルコンディショニング60分 10,000円
マッサージベッドを利用して、整体やストレッチ・スポーツマッサージで身体の不調を整えていきます。
今日は動きたくないけどスッキリしたいという方に好評。
12,000円お得
60,000円 → 48,000円
お得なまとめ買い
6回券
有効期限：３カ月
さらに！
平日の13:40/14:50/16:00/17:10をご利用の方限定
平日デイタイム
48,000円 → 45,000円
有効期限：３カ月
その他：ミネラルウォーター(100円)、プロティン(350円)、アミノ酸(370円)、クエン酸(220円)で販売
必要事項をご記載いただき送信をお願いします。
内容を確認次第こちらから返信させていただきます。
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