日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

健康増進のための血流制限トレーニングをご存じですか？ 老若男女問わずおすすめのトレーニングになっております！！

半身浴・全身浴両方してますか？？ 違いが分からない方は今すぐ記事を読もう！

納豆は夜食べよう！その理由は記事に！！

手洗いうがい、両方大切に！

寒くなってきて、風邪になったりしてませんか？手洗いうがいで予防していきましょう！

寒くなってきましたが、対策はできていますか？？

暖かい食事、暖かい家族・仲間

普段どれくらい免疫のことを意識していますか？運動習慣や食事の習慣、生活習慣など様々な観点から免疫と向き合ってみましょう！

運動したり、食事制限をしたり痩せるための努力をしてる方はご覧ください！

こんにちは☀️ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調姿勢改善専門 パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊 皆さん、最近納豆を食べてますか？...

世界を騒がせたコロナウイルスですが、一時的に収まりを見せたと思ったら再度流行ってきている模様。今一度感染対策をしていきましょう！

夏こそしっかり栄養を取って熱中症や夏バテを乗り切ろう！

カロリーとは何か？炭水化物？脂質？タンパク質？それだけでは…

日常生活に潜む身体からの危険信号に気が付いていますか？肩こり腰痛などはもちろん、ほかの痛みや違和感などもその部類になります。

皆さんはいつどのようなタイミングで運動やトレーニングをしますか？朝昼夕夜？タイミングって難しいけどとっても重要！

姿勢改善、ダイエット、血流促進、筋肉増強、スポーツのパフォーマンスアップ、何でも効果的なBFRトレーニング！

走ると膝が痛い。階段を上ると膝が痛い。歩くだけで膝が痛い。若いのにこんなこと感じていませんか？その原因はこれかも。

日常生活で肩や首が凝ったな～と感じることはあるかと思います。実は顔や頭も凝るんです！それが肩こりなどの要因に…

パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、イマイチ勇気が出ない。今更トレーニングなんて遅い…。なんて思っている方は是非読んでください！

本日は肩こりや首こりの原因でもある巻き肩（内肩）改善の方法をお伝えします‼️