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パーソナルトレーニングは受けてますか？

渋谷区鶯谷町にある『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！　以前とある知人から、『60歳や70歳でもトレーニング効果ってあるの？』という質問をされました。回答は… 『あります👍』実際に当ジムに通われている 60代女性は通われ出した当初より普段の歩行や階段の昇降が以前より容易に出来るようになりました！日常生活が格段と楽になったそうです！トレーニングに遅れそうな時は走って来ることもあるそうです笑ここで、大切なのが『トレーニングをして効果を得るためには適切な負荷を加えてあげるという事』負荷が弱すぎても強すぎても良くありません！そしてこの負荷は全員が同じとも限りません！その為に僕達がお客様の身体を評価させて頂き、適切な負荷を見定めてメニューを組んでいます！ ◯今まで自分でトレーニングして来たけど効果が出なかった ◯これからトレーニング始めたいんだけど何を