日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

暖かい食事、暖かい家族・仲間

普段どれくらい免疫のことを意識していますか？運動習慣や食事の習慣、生活習慣など様々な観点から免疫と向き合ってみましょう！

運動したり、食事制限をしたり痩せるための努力をしてる方はご覧ください！

こんにちは☀️ 渋谷区鶯谷町にある 『 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ 』 などの、 身体の悩み を抱えた方に寄り添う 不調姿勢改善専門 パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊 皆さん、最近納豆を食べてますか？...

皆さんはパーソナルトレーニングについてどのくらい知っていますか？

世界を騒がせたコロナウイルスですが、一時的に収まりを見せたと思ったら再度流行ってきている模様。今一度感染対策をしていきましょう！

夏こそしっかり栄養を取って熱中症や夏バテを乗り切ろう！

カロリーとは何か？炭水化物？脂質？タンパク質？それだけでは…

日常生活に潜む身体からの危険信号に気が付いていますか？肩こり腰痛などはもちろん、ほかの痛みや違和感などもその部類になります。

現代日本において、PCやケータイなどの電子機器を使わない人はほとんどいないと思います。そんな方に注意喚起！！！！！

姿勢改善、ダイエット、血流促進、筋肉増強、スポーツのパフォーマンスアップ、何でも効果的なBFRトレーニング！

こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』などの 身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlowパーソナルジム】の古山です！ 暑い日が増えてきましたね！...

走ると膝が痛い。階段を上ると膝が痛い。歩くだけで膝が痛い。若いのにこんなこと感じていませんか？その原因はこれかも。

日常的に腰痛を抱えている方はこの記事を読んでください。また、今痛みがなくてもお尻や股関節が固い方も是非読んでください！

五大栄養素をご存じでしょうか？糖質・炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル。体を構成する各栄養素の役割とは？

夏が近づき、服装が薄くなり、肌を露出する機会が増えてきたのではないでしょうか？脂肪を1㎏落とすのに…

脂質＝悪者というイメージが一般的には強いかもしれませんが、脂質にも種類があり、身体の役に立つ種類もあります。

日常生活で肩や首が凝ったな～と感じることはあるかと思います。実は顔や頭も凝るんです！それが肩こりなどの要因に…

皆さんはどんな時間に運動をされますか？朝昼夕晩いろんな時間に運動をすることがありますが、本日は朝に運動をするメリットをご紹介！

パーソナルトレーニングって何だろう？どんなふうに使えばいいの？いきなり始めて大丈夫？など疑問がある方はこちらをご覧ください。