日常生活に役立つ
​身体のプチ情報をお伝えいたします！

「運動の効果が出るまでの期間」をわかりやすく解説！心肺機能の向上、筋力アップ、脂肪燃焼、メンタル改善まで、どのくらいで効果を感じられるのかを具体的にご紹介。初心者にも役立つポイント満載です！

健康増進のための血流制限トレーニングをご存じですか？ 老若男女問わずおすすめのトレーニングになっております！！

脊柱の回旋運動が姿勢や健康に与える重要な役割をわかりやすく解説。毎日の動きが楽になり、腰痛や肩こり予防にもつながる理由と簡単にできるストレッチ方法を紹介します。

冷え性の原因と解決方法を徹底解説！血行不良、自律神経の乱れ、栄養不足などの主な原因を文献をもとに解説し、効果的な改善方法を紹介。生活リズムの見直しや運動、食事の工夫で冷え性を克服しましょう！

半身浴・全身浴両方してますか？？ 違いが分からない方は今すぐ記事を読もう！

【塩辛いものを欲する理由は脱水症状やストレス、栄養不足が原因かも？】塩分を健康的に摂取するための対策とバランスの取れた食事のポイントを解説します。

納豆は夜食べよう！その理由は記事に！！

そばがダイエットに有効な理由を解説。低カロリー・高栄養、低GI食品として血糖値管理や満腹感が得られるほか、脂肪燃焼や美容効果も期待できるそばの魅力を文献をもとに詳しく紹介します。

手洗いうがい、両方大切に！

植物性たんぱく質は心血管疾患やがんのリスク軽減、体重管理に効果的です。動物性たんぱく質との違いを最新の研究に基づき解説し、健康維持と持続可能な食生活のための植物性たんぱく質の利点を詳しく紹介します！

寒くなってきて、風邪になったりしてませんか？手洗いうがいで予防していきましょう！

ミトコンドリアはエネルギー生成だけでなく、健康や長寿に重要な役割を果たします。最新の研究に基づき、ミトコンドリアの機能を高める方法やその健康への利点を分かりやすく解説します！

寒くなってきましたが、対策はできていますか？？

キウイを1日1個食べることが健康に与える驚くべき効果を解説します。免疫力の向上、消化器官の健康改善、心血管系のサポート、睡眠の質向上など、科学的エビデンスに基づいた具体的な研究結果を紹介。キウイを日常に取り入れて、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。

暖かい食事、暖かい家族・仲間

寝る前の糖質過多が睡眠の質、インスリン抵抗性、体重管理、メンタルヘルスに与える影響を解説。科学的なエビデンスを基に、健康的な生活を送るためのポイントを紹介します。

普段どれくらい免疫のことを意識していますか？運動習慣や食事の習慣、生活習慣など様々な観点から免疫と向き合ってみましょう！

仙骨と自律神経の関係を解説。仙骨のズレがもたらす影響や、その原因、改善方法について詳しく紹介。正しい姿勢や適度な運動、リラックス法を取り入れて、自律神経のバランスを保つ方法を学びましょう。健康な体作りに役立つ情報が満載です。

腕をバンザイしようとすると肩が痛い… 上着を羽織ろうとすると激痛が走る…。 世間的によく言われるのは「四十肩・五十肩」と言われるもの。 特定のある筋肉たちの使いすぎ、凝りすぎからもよく発症しやすいんです。

皆様ご存知でしたか？？ 日本における「腰痛の有訴率」は なんと・・・