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なぜ膝痛が起きてしまうのか

​皆様はご存じですか？

​多くの場合は

股関節や足首のポジションが乱れてしまっているから。

股関節や足首のポジションが乱れていると

​脚の骨(大腿骨)とスネの骨(脛骨)

の間が捻じれ

​膝に対して強いストレスがかかります。

​​

また、乱れた構造により

偏った筋肉の張りが作られるので

​筋肉のアンバランスによる影響で痛みが生じることもあります。

骨盤、股関節の写真

左：スネの内捻じり

​右：スネの外捻じり

O脚、X脚のイラスト

特に​O脚やX脚など

​股関節と足首がともに崩れてしまっていると

膝に対しての影響は強く

長年放置していくと

・変形性膝関節症

・半月板損傷

​などの障害を引き起こす可能性も。​

マッサージベット

痛みを緩和するため

患部周辺のマッサージや電気治療

なども有効ですが

膝にストレスのかかるポジションや

使い方は変わっていないので

​一時的な効果しか見込めません。

​これらを改善するには

・足指や足裏の機能を取り戻す

・股関節本来の動きを取り戻す

・足と股関節を連動させる

​ことが重要になります。

​改善エクササイズ例

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