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脚の太さ、お尻の垂れの要因

​脚の太さやお尻の垂れの要因は

過体重による脂肪の蓄積は除き

​足底の重心～骨盤のズレ・歪み

によるものが多く、O脚やX脚がその代表例です。​​

O脚　X脚　姿勢改善

​これらの要因は​​

・足指が常に浮いている「浮指」

・かかと体重により膝が伸びきる「反張膝」

・おへそを前に突き出す「反り腰」​

​などの様々な要素が重なり引き起ります。​

反張膝の人
浮指の人
反り腰の人

​上記のように​

様々な要素が重なり引き起るため

​部分的に修正をすれば解決できる問題ではありません。

​

・お尻を上げたいからお尻を鍛える

・脚を細くしたいから脚を鍛える　など

​

気になる点を集中して行っても

そうなってしまった根本が解決していないため

​筋肉の発達によってさらに太さを上乗せしてしまうケースも

​存在します。

​​​​解消するには

鍛える前に身体の土台である

・足裏/足指の運動機能を高める

​ことが必要不可欠です。

​改善エクササイズ例

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