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若くても膝が痛いのは…

こんにちは!

渋谷区鶯谷町にある

肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ

などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム


【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です!


皆さん

膝の痛みには種類があるのをご存知ですか??


先日、僕の知人から

膝が痛いんだよね』

と言われ


『膝のどの辺り?』


と、質問をしたら


『何となく内側のこの辺』



と言われました。



なるほど。

これは鵞足炎かな??



【鵞足とは】

下半身の筋肉(股関節から膝関節をまたぐ)


・薄筋

・縫工筋

・半腱様筋



と言う3つの筋肉の腱が付着する膝の内側

の事‼️


膝の曲げ伸ばしや、捻り動作をした際に

この鵞足部に炎症が起きる事を


『鵞足炎』


と言います!


僕の知人は、

趣味でランニングやトレーニングを行なっています。


膝の内側に負荷のかかる姿勢やフォームで行いすぎたり、


鵞足部に繋がる筋肉の柔軟性の欠如


などで

鵞足部に大きなストレスがかかってしまい炎症を起こしてしまったようです。


その方には、

実際にジムに来て頂き

姿勢やフォームをチェックしてから

改善点をお伝えしました‼️


今回は膝の内側(鵞足)を例に挙げましたが


他にも膝痛には種類がありますので


今後そちらの紹介もしていけたらと思います!


grlowパーソナルジム代表

古山 佑


資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り


経歴:

2016年4月  アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン

2017年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

        デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在7期目

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