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姿勢改善のプロがレクチャー!腰痛緩和のストレッチ!!

更新日:2023年8月19日

こんにちは☀️

渋谷区鶯谷町にある 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlowパーソナルジム】の古山です😊



暑い日が続く今日この頃ですが、皆さん体調を崩したりしてませんか???

僕は元気すぎて怖いくらいです😄笑


水分とミネラル、そして栄養補給を忘れずに!!


腰痛
中殿筋が硬いと腰痛や脚の太さに繋がる




さて、本日ですが

腰痛予防・改善

に効果的なお尻のストレッチを紹介します‼️


今回のターゲットはこの中臀筋🍑

この筋肉が硬くなると腰痛だけでなく

・横広がりのお尻になったり


・歩行時にうまくお尻が使えず膝や股関節に負担がかかってしまったり





そんな時にオススメなのがこのストレッチ⤵︎



仕事の合間やちょっとした時間に出来るのでオススメです(^^)

ぜひ試してみてください🙌


古山

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