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腰痛の原因はお尻かも?

こんにちは! 渋谷区鶯谷町にある 肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム 【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です😊 寒暖差が出てきた今日この頃ですが、 皆さん体調を崩したりしてませんか??? 水分とミネラル、そして栄養補給を忘れずに!!

腰痛の元中殿筋

さて、本日ですが 腰痛予防・改善 の筋肉をお伝えします!

今回のターゲットはこの中臀筋🍑

この筋肉が硬くなると腰痛だけでなく ・横広がりのお尻になったり

・歩行時にうまくお尻が使えず膝や股関節に負担がかかってしまったり などの要因にもなります!


この筋肉が硬くなる要素として


・脚を組む


・片脚体重が長い


・がに股で歩いている


などがあげられます。


思い当たる人はご注意を! 古山

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