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腰痛の人ここ硬くなってない?

こんにちは!

渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、

身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です!

暑さが出てきた今日この頃ですが、 皆さん体調を崩したりしてませんか??


水分とミネラル、そして栄養補給を忘れずに!!


さて、本日ですが 腰痛予防・改善 の筋肉をお伝えします!



中殿筋


今回のターゲットはこの中臀筋🍑


この筋肉が硬くなると腰痛を引き起こすことがあります。

また、


・横広がりのお尻になったり


・歩行時にうまくお尻が使えず膝や股関節に負担がかかってしまったり


などの要因にもなります!


この筋肉が硬くなる要素として


・脚を組む


・片脚体重が長い


・がに股で歩いている


などがあげられます。


思い当たる人はストレッチやマッサージなどで日常的にケアをしましょう!



grlowパーソナルジム代表

古山 佑


資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り


経歴:

2016年4月  アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン

2017年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

        デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在7期目

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