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細い二の腕と太い二の腕の違い。


こんにちは!

渋谷鶯谷町で活動をしている

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみなどにお悩みのあなたの味方

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です!



二の腕


二の腕。


それは女性の人生の中の課題パーツで

1.2を争うパーツかもしれません。


そんな二の腕、

実はぷよぷよじゃなくても太く見えたり




ぷよぷよでも細っそり見えたりするパターンがあるのってご存知ですか??


それを左右するのはなにか…




猫背

それは猫背かどうか。


背中が丸まると

必然的に肩関節が内巻きになり

二の腕の筋肉の活動が制限されてしまいます。


その結果ぷよぷよで締まりのない腕に…。


さらに!

腕が内巻きになるだけでも

横から見たときに腕の面積が広がって見えてしまい太く見えてしまう現象が…。



そのため、

二の腕を締めたい!といって二の腕のトレーニングばかりしていると

逆に太くなっていく一方だったり…


正しいポジションに戻していくだけでも二の腕はすっきりするんですよ!



猫背

どうでしょう??

違いがわかりますか??



良い身体は


闇雲にトレーニングするだけでなく

本来あるべき姿を整いながらやることで

最大の効果を得られると思っています!


ときには目的と違うトレーニングをしてると思うかもしれませんが

それが一番の近道なんですよね(^ω^)



「急がば回れ」



 

この記事の執筆者


助川友樹

資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・健康管理士一般指導員

・南カルフォルニア大学 人体解剖修了

経歴:​

2013年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2013年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

2015年10月  副店長に就任。社内研修担当としても活動

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。 現在6期目

ボディコンテストやトライアスロンにも出場経験有り。

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