top of page
検索

朝に運動するメリット

こんにちは!

渋谷区鶯谷町にある

肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ

などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です!


皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか??

僕は仕事の合間にする事が多いので、まちまちですが

朝にトレーニングをする事が好きです!


朝に運動

朝トレのメリットは


『自律神経のリズムを整える』

『眠っている身体を起こせる』

『1日の始まりが気持ちいい』


などなど


男性であれば

『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』


などもあったりします!


とは言え、朝です。


いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、

いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、

軽い重りから扱う事をオススメします!


そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね!


そして、

起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。


水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう!


普通の朝食を取られる場合は

2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです!


いつもと違った時間にトレーニングをすると

新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです!


grlowパーソナルジム代表

古山 佑


資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り


経歴:

2016年4月  アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン

2017年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

        デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在6期目


最新記事

すべて表示

Kommentare


bottom of page