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手指への刺激で肩こり改善!

更新日:2023年8月19日

こんにちは!渋谷鶯谷町で活動をしている

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみなどにお悩みのあなたの味方

不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です!




肩こり、首コリ
デスクワークで常に酷使している手指

皆さま、日常生活の中で

手のどの指が1番使われると思いますか??

それは…

親指、人差し指、中指


この3つの指が日常生活やデスクワークでふんだんに使われている指。

この3つの指には共通点があります。



肩こり、首コリ
橈骨神経の走行













それは… 橈骨神経(とうこつしんけい)


この神経が過敏になると

肩周りや胸元などの筋肉が硬くなり

肩こりや猫背などの症状が現れます。

特にデスクワークでマウスを使うような方は

使っている側の筋肉が神経興奮のより硬くなりやすいです。





肩こり、首コリ
尺骨神経の走行

逆にそれを相殺する神経が

尺骨神経(しゃっこつしんけい)



この神経に刺激を入れてあげれば

普段興奮している橈骨神経を休ませることができ

支配されている筋肉を休めることができます(^^)

そして肩甲骨周りの筋肉が活性化されるので

肩周りの血流もよくなり肩こり首こりの解消の期待もᕙ( ˙-˙ )ᕗ



日常生活で行うとしたら

・カバンを小指と薬指で持つ

・レジ袋を小指と薬指に引っ掛ける  などなど


簡単に行えることなのでぜひ試してみてください(^^)



助川

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