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夏は朝トレ!

渋谷区鶯谷町にある

肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ

などの、

身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です😊

トレーニング


皆さんはどんな時間帯にトレーニングをされますか??




僕は仕事の合間にする事が多いので、まちまちですが


朝にトレーニングをする事が好きです!


朝トレのメリットは

『自律神経のリズムを整える』

『眠っている身体を起こせる』

『1日の始まりが気持ちいい』


などなど


男性であれば

『いつもよりパンプしていて、スーツ姿がカッコいい』

などもあったりします笑

とは言え、朝です。

いきなりの激しい運動は怪我のリスクが高いので、

いつも以上にしっかりウォーミングアップをし、軽い重りから扱う事をオススメします!


そう考えると朝にするラジオ体操って理に適ってるんですよね‼️


そして、 起きたばかりは身体のエネルギーが枯渇している状態です。

水分とエネルギー補給をしてからトレーニングに臨みましょう!

普通の朝食を取られる場合は 2時間以上開けてからトレーニングが好ましいです😊


いつもと違った時間にトレーニングをすると 新しい発見や気づきが沢山あるのでオススメです❗️


grlowパーソナルジム代表

古山 佑


資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り


経歴:

2016年4月  アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン

2017年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

        デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在7期目

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