免疫を見直そう！

こんにちは！

渋谷区鶯谷町にある

『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』

などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！

最近寒暖差が激しいですね！

お客様でも、体調を崩されている方が多く見られます。

ということで、本日は風邪予防・改善の為にオススメの栄養素を紹介します！

◯ビタミンA

ビタミンAはウイルスなどを引き止めてくれる

粘膜の強化をしてくれる栄養素です！

レバー、卵、牛乳などに含まれています！

普段食べている食品に多く含まれているので、

炭水化物のみにならず

意識的に上記の食材を食べるようにしてください(^^)

後は、免疫物質を作ってくれる

◯タンパク質とビタミンC

この場合は食材で摂るのはもちろん、

手軽に摂取できるホエイプロテインや

錠剤のビタミンCなどでも大丈夫です！

（風邪中は臓器たちも弱っている為）

ひとまず、この2点を押さえておくことをオススメします！

季節外れの風邪に負けないように体作りをしていきましょう！

もう少し細かい栄養まで知りたい‼️

と言う方はLINE・メールもしくは各種SNSにてお待ちしております！

grlowのパーソナルトレーニングとは

【サービス内容】

〇姿勢改善: 正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の軽減・スタイル改善を図ります

〇ボディメイク: 体型を引き締め、魅力的なスタイルを実現

〇お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ: 部分的なシェイプアップを目指す専門的なトレーニング

〇ダイエットプログラム: 健康的に体重を管理し、理想のスタイルを手に入れる

【おすすめポイント】

〇女性プログラム: 女性のお悩みに特化したトレーニングを提供

〇トレーニングのおすすめ: 初心者から経験者まで、それぞれに適したプログラムを提案

grlowパーソナルジム代表

古山　佑

資格：

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム　トレーナー帯同経験有り

経歴：

2016年4月　　アルビレックス新潟BBラビッツ　トレーナーインターン

2017年3月　　新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月　　某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

　　　　　　　 デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月～　独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在8期目