今の時期から熱中症対策！

こんにちは！

渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』などの

身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlowパーソナルジム】の古山です！

暑い日が増えてきましたね！

この時期からでも体調管理はしっかりとしなくてはなりません‼️

以下の中で一つでも当てはまると

熱中症の疑いがあるので覚えておくと良いかも知れません‼️

熱中症には要注意

◯失神

◯めまい

◯吐き気

◯不快感

◯嘔吐

◯頭痛

◯大量の発汗

◯筋肉の硬直

◯けいれん

◯倦怠感

◯手足の運動障害

◯高体温

ご自身だけでなく身の回りの方でもこう言った症状が見られる場合は

◯意識がはっきりしているか

◯意識があっても自力で水分や塩分を摂取できるかどうか

◯水分補給などをしても改善が見られない

などを確認してあげ、

①意識が無い場合は直ちに救急車を呼び、涼しい場所へ避難させてあげる。

（避難したところへ救急車が来るように）

※意識があっても自力で水分補給などが出来ない場合も救急車を呼びましょう。

②意識があり症状が比較的軽そうな場合は

涼しい場所へ連れて行き、身体を冷却してあげましょう。

（脇の下、太ももの付け根、首などを氷のうなどで冷やせるとベスト）

そして、電解質を含んだ水分を補給させてあげましょう。

個人的には経口補水液OS-1がおススメです‼️

ちょっとした知識が、人の命を助けることに繋がります。

みんなで協力して、熱中症対策に心がけましょう(^^)

grlowパーソナルジム代表

古山　佑

資格：

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム　トレーナー帯同経験有り

経歴：

2016年4月　　アルビレックス新潟BBラビッツ　トレーナーインターン

2017年3月　　新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月　　某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

　　　　　　　 デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月～　独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在7期目