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二の腕が太くなる方は見てください

こんにちは!

渋谷区鶯谷町にある

肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ

などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です!



本日は

“上腕三頭筋”

のお話!


二の腕

少し色が濃くなっている所が上腕三頭筋です。

俗に言う

二の腕

です。



この筋肉の内側は肩甲骨にくっ付いています。


ですので、


上腕三頭筋が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり


結果その他の肩甲骨に付着している筋肉も硬くなり

肩こりや背中のダルさなどに繋がります


筋活動がしっかり行われていないと硬くなりやすく

そういった方は単純に筋量も少ない傾向にあります。

(特に女性)


そうすると、

夏の大敵

『ふりそで』

の出来上がり。


次回以降

上腕三頭筋のケアの方法、エクササイズの方法

をお伝えしていきますので、お見逃しなく!


grlowパーソナルジム代表

古山 佑


資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り


経歴:

2016年4月  アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン

2017年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

        デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在6期目

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