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現役トレーナーが教える、リンパを流して脚のむくみを改善!

更新日:2023年8月19日


こんにちは!

渋谷鶯谷町で活動をしている

肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみなどにお悩みのあなたの味方

不調姿勢改善専門ーソナルトレーニングジム【grlowパーソナルジム】の助川です!



『リンパ』


女性の皆様なら必ず聞いたことがある言葉ですよね。



脚のむくみ
脚むくみの原因はリンパの滞り?!

そしてそのリンパと関係が強いのが


女性の天敵『むくみ』

むくみの正体は、


「細胞の中と外に本来は排出されるべき余分な水分が体内に溜まってしまっている状態のこと。」



本来、

体内の老廃物や余分な水分は、

筋肉のポンプ作用で全身を巡るリンパ管を通り、体外に排出されるのですが


「運動不足」や「加齢」


によって筋肉量や柔軟性が低下すると、リンパの流れが滞ったり、

関所となるリンパ節が詰まったりして、行き場のない水分が滞ってしまいます。


それがむくみやたるみの原因に…



リンパ
リンパは鼠径部や膝裏に集中している。


そんな気になるリンパの部分はこちら→



緑色のつぶつぶや線がリンパ管や

リンパ腺呼ばれるところ。


鼠径部(足の付け根)

膝裏などのリンパが滞ると

脚のむくみやたるみに繋がりがち。


毎日のケアで

入浴中などに優しくマッサージをしてあげるだけで

下半身がスッキリすると思いますよ(´▽`)


もちろん1日にしてならず。

すべては継続することが大切です!


ぜひ気になる方は1ヶ月だけでもいいので

試してみてください♪



助川


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