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スーパーフード納豆

こんにちは☀️

渋谷区鶯谷町にある

肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ

などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う

不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

【grlow(グロウ)パーソナルジム】の古山です😊




皆さん、最近納豆を食べてますか?



僕は特別めちゃくちゃ納豆が大好き!


と言うわけではないのですが、


納豆を毎日食べるようにしています。



何故か!



それは、

納豆


納豆に含まれる



『納豆キナーゼ』



と言う成分が有能なため😁



この言葉を初めて聞く方もいるかと思います!



簡単に説明しますと


納豆のネバネバした所に多く含まれる成分



血栓(血の塊)を溶かす効果を持っている


血圧上昇を抑える



などなど



そして納豆にはビタミンB2、B6が多く含まれる為



皮膚の再生を促したり、皮脂の過剰な分泌を抑えてくれるので

ベタつきや吹き出物を防ぐ役割も果たしてくれます!



食べるタイミングですが



朝より夜の方がおススメ!



『え〜((((;゚Д゚)))))))』



と思うかもしれませんが


上記の効果たちは

寝ている間に働いたくれた方が身体にとって都合が良いのです!

(血栓などは寝ている間に出来やすいと言われている為。)


推奨は1日1〜2パック程度!


そんなに苦になる量では無いですよね😊



是非、納豆を食べて健康で美しい姿を保ちましょう✨



grlowパーソナルジム代表

古山 佑


資格:

​・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー

・BFR認定トレーナー(加圧)

・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り


経歴:

2016年4月  アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン

2017年3月  新潟県トレーナー系専門学校卒業

2017年4月  某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職

        デビュー3カ月後には月間100セッションを達成

2018年3月~ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在6期目


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